孕期饮食关系到准妈妈和胎儿的状况,所以,准妈妈在孕期的饮食是要格外注意的,那么孕期营养食谱有哪些呢?
孕期食谱:香酥柳叶鱼
原料:柳叶鱼(或一般淡水小鱼)、面粉、盐、黑芝麻、芝士粉。
做法:
1、柳叶鱼分二半,一半抹上盐及面粉;一半沾黑芝麻后才抹面粉。
2、炸油加热,将鱼一尾尾置入油锅,调至小火,炸7至8分钟。
3、起锅前再开大火,让鱼彻底炸酥,捞起后放在纸上吸油。
4、将只上面粉的那半小鱼撒上芝士粉,排开呈两种风味。
(责任编辑:刘丽君)
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