孕期喝汤养胎 准妈妈适合喝什么汤
夏天已经悄悄来临了，您更需要通过饮用汤汤水水来弥补每天随着汗液蒸发掉的养分。那么，孕妇适合喝什么汤呢？那么下面就跟小编一起来看看吧！
孕妇适合喝什么汤之牛骨头汤：
牛骨头汤，顾名思义，就是用牛骨头来熬制汤水啦!具体怎么烹饪呢?其实很简单，准妈妈们需要准备的辅料就是五百克的红萝卜，二百克的番茄，二百克的椰菜以及一个大小适宜的洋葱，还有一道调味食材，那就是五粒左右的黑胡椒。准妈妈们首先需要将购买的并且已经切成块状的牛骨头进行清洗，然后用水将其煮开，再焯一下捞出。接着准妈妈们可以用一勺子的油下锅烧热，将香葱炒香，放入所有的辅料以及牛骨头，用水熬煮三个小时，就可以出锅啦!牛骨头汤可是很有营养的，还能够帮助准妈妈们补充钙质呢!
孕妇适合喝什么汤之砂仁蒸鲫鱼：
鲫鱼是准妈妈们在怀孕期间很适宜食用的一种非常有营养的鱼类。准妈妈们首先需要将鲫鱼清洗干净，并且将内脏等不需要的部位全部剔除之后，把盐巴、砂仁末以及酱油适量，一起放到剖开的鲫鱼的肚子中，还有重要的一步，就是准妈妈们砸放完这些佐料的时候，一定要记得用淀粉将鲫鱼的刀口封住，最后就可以将鲫鱼放入锅中，盖严之后开始蒸啦!这可是一道止吐的很好的食物，准妈妈们可要学起来哦!
孕妇适合喝什么汤之鱼头木耳汤：
一般来说，如果只是准妈妈们一个人吃的话，那就准备一个三百五十克左右的鱼头就够了，再搭配五十克的木耳、五十克的油菜、一百克的油菜作为辅菜，还有一些佐料：一百克的猪油、盐巴、味精、白糖、胡椒粉、葱、姜片适量，以及二十五克左右的料酒就可以了。烹饪的时候，准妈妈们要记得先将鱼头清洗、刮鱼鳞、去腮与内脏、再清洗，然后将盐巴抹在鱼身上，并在鱼颈部划上两刀，放入盆中闷着。这时候，您还要起油锅，把鱼头也沿着锅边放入，等到整个鱼头都已经被煎成金黄色的时候，再将所有佐料以及水都根据您自己的口味放入适量，用旺火将这锅汤煮沸之后，再改用小火，焖煮二十分钟左右。这时候，您再放入木耳、冬瓜、油菜，一直到它们也被煮熟了之后，就可以出锅了。这道汤的营养可是非常丰富的，适合您整个孕期饮用呢!
孕妇在怀孕期间适合喝的汤水，小编已经将烹饪方法告知您了，希望准妈妈们都能饮用到这些美味营养的靓汤哦!（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：江慧）
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