食物一：猕猴桃
维生素是能够帮助准妈妈们预防妊娠斑的出现，或是抑制体内黑色素形成的最佳的营养物质了。所以准妈妈们若是想要预防斑点的出现，就一定要记得在孕期多吃一些富含维生素，尤其是富含维生素C的食物，譬如猕猴桃。猕猴桃是水果中的祛斑之王，其不仅富含维生素C，还含有维生素D、钙质等营养元素，能够很好地帮助准妈妈们防止体内的黑色素斑点的形成，防止色素沉淀。不过，小编要提醒准妈妈们，猕猴桃虽然有非常好的淡斑、祛斑的功效，准妈妈们也不能吃太多哦，否则可是很容易造成拉肚子的。
食物二：西红柿
西红柿也是很多爱美的年轻女士和爱美的准妈妈们最常食用，以此来进行抗斑的水果了。的确，西红柿也是富含维生素C的水果，准妈妈们多吃西红柿就能够达到护肤、美肤、防止斑点生起的功效。准妈妈们不论是生吃西红柿，还是将西红柿榨成汁来饮用，效果都是有的哦！
食物三：柠檬
柠檬也是最常被女士们用于美容的水果啦！柠檬中所含有的枸橼酸能够防止色素沉淀，能够帮助准妈妈们抗斑、祛斑。同时，柠檬还有美白的效果。有条件的准妈妈们不妨每天喝一杯柠檬汁或者吃有柠檬调味的菜，效果都是很不错的呢！但其实，很多准妈妈们受不了柠檬的酸度，所以小编要提醒准妈妈们，柠檬虽好，也不能贪多哦！毕竟柠檬中的酸对您的牙齿还是会有刺激的呢！
温馨提示：长斑确实会影响美观，准妈妈们在孕期积极抗斑、祛斑也是无可厚非的一件事。但是，求美、爱美也要以自身的健康以及宝宝的安全为重哦！一些准妈妈们如果试图通过吃一些药物制剂来进行祛斑，那可就是真的不可取的做法了呢！用药不当的话，就会对您的宝宝造成威胁的。与其如此，不如吃一些天然的食物，来抵御斑点吧！（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
