孕妇夏天吃什么对皮肤好
导语
炎热的夏天马上就要到了，这个时候皮肤会出汗较多，而且加之紫外线的照射，会存在一系列不利于皮肤健康的事情。那么，孕妇夏天吃什么对皮肤好呢？
孕妇夏天吃什么对皮肤好，可以参考以下内容：
第一，夏天的时候，要多食用含有维生素E的食物，比如说菜籽油、葵花油、卷心菜等；
第二，由于冬天的时候，气候干燥，皮肤缺水严重，所以，进入夏天的时候要做到每日补水1500毫升左右；
第三，喝一些适量的红酒对于皮肤有益，但是由于孕妇不宜饮酒，所以要酌量饮用；
第四，含有维生素C、维生素E、胡萝卜素、番茄素等营养的食物对于皮肤都有好处。这是因为这些营养可以保护胶原蛋白的流失，而蔬菜瓜果当中的抗击氧化物质最为丰富，对于孕妇来说，补充足量的维生素也是保证胎儿健康成长的基础；
第五，每天要吃不同颜色的蔬菜和水果，因为颜色关系到了抗氧化物的种类；
第六，含有维生素C的水果有花椰菜、萝卜、青椒、番茄等，水果则有番石榴、柿子、橙子、猕猴桃、草莓、山楂等；
第七，含有维生素E的坚果类食物有腰果、核桃、芝麻等，这些对于胎儿的智力和大脑发育有益；
第八，另外，可以每天饮用1~2杯的茶水，绿茶含有丰富的抗氧化物质。
所以，孕妇夏天吃什么对皮肤好，想必现在大家都心中有数了。另外，夏天的时候，还要注意多饮水，保证体内水分的充盈，以免由于缺水而导致中暑。孕妇的体质特殊，所以还要多在情绪和心态等方面有所注意哦。
（责任编辑：廖露）
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