孕期可以喝清淡绿茶吗
怀孕后还能喝茶吗？这是每一个准妈妈都急于了解的问题。准妈妈担心在怀孕后继续喝茶是否会影响到宝宝。
中国是茶叶的故乡，有着历史悠久的茶文化。有的准妈妈在怀孕前习惯喝茶，那么，怀孕后还能喝茶吗？这是每一个准妈妈都急于了解的问题。准妈妈担心在怀孕后继续喝茶是否会影响到宝宝。有人说，喝茶影响胎儿发育，会导致胎儿畸形，影响孩子智力。这是一种偏见。
茶叶中所含的多种成份对人体都有好处，如茶多酚具有收敛、解毒、杀菌、生津的作用。有研究显示，茶多酚具有很强的抗自由基作用，可延缓人体衰老进程。尤其是维生素C在茶叶中含量较高。茶素可以降低血脂，增强血管韧性，对牙齿也有保护作用。茶中的一些原素还有解除原子辐射的能力。吃水果蔬菜少的人常喝茶，茶中的多种维生素可补充身体的需要。因此，喝茶是有益的。
如果您有喝茶的习惯，怀孕后可以继续保持饮茶的习惯。任何事物发挥好作用，都有一定的限量，过量就可能起到相反的作用。准妈妈不宜喝过量、过浓的茶。否则，会带来一些副作用。
准妈妈是可以喝茶的，但是不是所有的茶都适合准妈妈，如果乱喝，会影响准妈妈及胎儿健康！
喝茶的原则：宜喝绿茶，不宜喝红茶，并且应避免喝浓茶。
绿茶含锌量极为丰富，锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。所以，喜欢喝茶的准妈妈可以适量喝点绿茶。而红茶的浸出液中含锌量则甚微，并且浓红茶中的咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。
应避免喝浓茶是因为：茶叶中含有鞣酸，鞣酸可与准妈妈食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。准妈妈如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。
饮用淡绿茶也要方法正确！在饭后1小时再饮用淡绿茶，如果准妈妈能每天喝3～5克茶，尤其是淡绿茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。
（责任编辑：小白）
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