99健康网:甜品如糖果、朱古力、含糖份过高,容易引致蛀牙及巨大儿,也会影响食欲,应加以避免。
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五、莲藕
藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富, 清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。
产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。
推荐营养食谱:姜拌脆藕
食谱原料:鲜藕250克、精盐、酱油、食醋、味精、香油、大姜各适量。
制作方法:
1、将鲜藕洗净,去皮,切成薄片,再用清水洗一下,冲洗藕眼中的泥。
2、把大姜洗净,去皮,切成细末。
3、锅中倒入水,用旺火烧沸,投入藕片氽一下,迅速捞出,放入凉开水中浸凉后,捞出,控净水,撒上姜末。
4、将精盐、酱油、醋、味精、香油倒在一起,调和成汁,浇在藕片上,调拌均匀,盛入盘中即可。
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。