学会腹式呼吸 给胎宝宝新鲜空气
孕妈妈们，你们造吗？其实对于胎宝宝们来说，你们多呼吸新鲜空气对于他们的发育是非常有好处的。那么，孕期准妈妈们该怎样做呢？
对于我们来说经常呼吸新鲜空气，可以促进我们人体的血液循环，提神醒脑，静心安神，让我们不容易感觉到疲劳。但是，准妈妈们，你们知道吗，其实对于胎宝宝们来说，他们也是喜欢新鲜空气的。因此要是准妈妈们能经常多呼吸新鲜空气的话，那么对于胎宝宝的发育来说，是非常有利的。而且也有事实证明，经常生活在新鲜空气的准妈妈肚子里面的胎儿的胎动更正常，且出生之后也比较安静，不容易躁动。
孕期准妈妈们要是想让胎宝宝能经常都呼吸到新鲜空气的话，那么准妈妈们首先要做就是尽量要给胎儿创造出一个空气清新，新鲜的环境。比如，可以经常开一扇窗或者是定时的开窗换气。其次，若是室外空气质量非常差的话，那么就要紧闭门窗，避免空气中一些不好的物质影响到胎儿。最后，准妈妈们一定要避免到公共场所和人口稠密的地方去，若是进行室外活动的话，也尽量要选择花草树木多，空间开阔，空气流通的地方去，比如说公园。
腹式呼吸 给胎宝宝新鲜氧气
相信对于很多爱美减肥的女性来说，对于腹式呼吸是不陌生的，因为要是每天都能坚持做腹式呼吸的话，那么对于减掉小肚子上的肉肉来说是非常有帮助的。但其实你们知道了，在孕期怀孕女性要是适当的做腹式呼吸的话，那么是可以吸入更多的氧气来供给给宝宝的。
这种呼吸方法时随地都能做，而且做法也很简单，准妈妈只要在吸气的时候将腹部突起，然后在呼气的时候将腹部凹陷，每一口维持10-15秒，做5-10分钟就可以了。现在我们国家地区的有些空气质量并不是的那么的好，因此对于创造出一个空气清新，新鲜的环境来说会比较难。所以在空气质量不好的地区的准妈妈们，不妨可以试一试。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
（责任编辑：江慧）
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