孕妇孕期可以吃的水果有哪些(2)
导语
99健康小贴士：苹果可防止过度肥胖，若连皮一起吃，能改善便秘，拉肚兼美容，缓解孕吐，食欲差。
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4。柑橘：可以适量吃。 柑橘品种繁多，有甜橙，南梧，无核蜜梅，袖子等。它们都具有营养丰富，通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸，氨基酸，碳水化合物，脂肪，多种维生素，钙，磷，铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品.500克柄子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克，维生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。
5无花果：的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸，有机酸，镁，锰，铜，锌，硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药。它性甘味酸平，有清热解毒，止泻通乳之功效，尤其对于痔疮便血，脾虚腹泻，咽喉疼痛，乳汁干枯等疗效显著。
6。苹果：含多种维生素和矿物质，苹果酸鞣酸和细纤维。可防止过度肥胖。若连皮一起吃，能改善便秘，拉肚;兼美容。缓解孕吐，食欲差。
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