宝宝不爱吃饭怎么办 小办法大作用

　　宝宝成长发育过程中离不开营养支持，所以不少家长都会因宝宝不爱吃饭而担心。想要宝宝爱上吃饭，首先要了解不爱吃饭的原因，才能针对性的解决。那如何让宝宝爱上吃饭呢？

　　为何宝宝不爱吃饭

　　1、饮食无规律

　　如果平时宝宝有爱吃零食的习惯，无法保证固定进餐时间，或进餐过程中因玩闹让时间延长或缩短，长此以往正常的胃肠消化规律就会被扰乱，从而使胃肠道蠕动和分泌紊乱，这样就因肠道不适而不乖乖吃饭。

　　2、进餐环境差

　　部分宝宝就餐时不在餐桌，而是边吃边玩，或者是在进餐时被周围人逗弄、训斥，无法沉下心来安静进食，也会让他们对于吃饭这件事注意力不集中，或者是抵触吃饭。

　　3、消化不良

　　有一些家长可能片面追求高营养，日常将肉蛋奶等高蛋白食物无节制的给孩子吃，进而损伤到肠胃，引起消化不良的情况。另外，宝宝平时不爱运动，代谢减少时，胃肠道消化功能会减弱，也容易引发消化不良。

　　4、食欲下降

　　当孩子生病时，会因胃口不佳而不爱吃饭，尤其是近期服药过多或滥用保健品的患儿，可能因胃肠消化功能负担过重不爱吃饭。如果宝宝缺锌，也会引发味觉改变，家长们可观察宝宝舌头，看是否呈扁平状或萎缩状，且舌面上有很多小小突起颗粒，以判断是否有缺锌问题。

　　5、逆反心理

　　如果父母过度关注孩子进餐问题，就会使逆反心理加重，从而拒食抗拒。

　　如何让宝宝爱上吃饭

　　一、培养定时吃饭习惯

　　从宝宝两岁开始，就需培养按时按量吃饭的习惯，如果孩子在饭点不好好吃饭，就通过挨饿的方式，让他们自己因饥饿按时就餐。另外，吃饭时长最好控制在半小时内，不能超过四十分钟，否则饭菜放凉后进食，会引起消化不良，影响宝宝胃肠健康。

　　二、利用逆反心理

　　两三岁时，不少宝宝都存在逆反心理，在吃饭等一些小事上都喜欢和父母对着干。因此，在进餐时，父母可装作无所谓的样子，设法让他们感到自己被忽略，这样觉得无趣的情况下，就会乖乖吃饭，这种做法远比劝说、追赶吃饭更有效。

　　三、营造就餐氛围

　　部分家长为了让宝宝吃饭，会在进餐时播放动画片或陪他们玩耍，一旦养成不良就餐习惯之后会更加难以改变。建议在一两岁时，就逐渐培养他们专心吃饭的习惯，吃饭时不能开电视和玩耍，也要保持就餐氛围安静轻松。

　　四、让宝宝自己动手

　　不少宝宝在一岁时就有强烈的动手愿望，这时父母可以给他们准备专属餐具，让他们自己动手吃饭，慢慢培养独立吃饭的能力。如果宝宝在独立吃饭时有进步指的夸奖的地方，也要积极鼓励，这样孩子会对吃饭这件事越来越感兴趣。

　　五、增加饭菜花样

　　宝宝好奇心较重，对未见过的菜品和食物都更感兴趣，所以可以采取不同的烹饪方式，或者是增加饭菜花样，用食物拼成各种卡通图案，这样宝宝从直观上感到喜欢后，就会刺激食欲，胃口大开。

（责任编辑：吴燕平）