宝宝晚上不睡觉怎么办 明确原因很重要

　　对于婴幼儿来说，拥有一个好的睡眠更是不容忽视。如果长期睡眠不佳，不但会影响精神和体力的恢复，对今后的身高以及大脑发育都会有不同程度的影响，所以家长们一定要重视宝宝晚上不睡觉的问题，找准原因及时纠正，给宝宝一个健康舒适的睡眠环境。

　　宝宝睡眠好坏的重要性有哪些？

　　一、影响脑细胞发育

　　宝宝在睡眠时，可以对大脑皮层起到生理保护性抑制。睡眠除了可恢复白天耗损的精力之外，还有更重要的功能—生长。只有宝宝熟睡后，体内分泌的生长激素，才能保证脑细胞的发育和完善。同时，好的睡眠对婴儿智能发育也有非常重要的意义。

　　二、促进生长激素分泌

　　相关研究表明，宝宝熟睡时的生长速度相较于清醒时高出三倍以上，这主要是因为入睡后生长激素分泌更多的关系。约70%-80%的生长激素都是在睡眠中分泌，如果宝宝晚上经常不睡觉，不仅会造成生长激素分泌过少，还可能阻碍骨骼、肌肉、结缔组织的生长，最终就会导致身材矮小。

　　为什么宝宝晚上总不爱睡觉？

　　1.受母亲影响

　　母孕时期的母亲如果睡得较晚，睡眠时间较短，且平时活动量比较大，就会影响宝宝出生后的睡眠情况，容易出现不爱睡觉等多种问题。

　　小贴士：规范宝宝睡眠时间，家长需以身作则，平时要早睡做规范。因为宝宝有模仿特征，发现爸爸妈妈熬夜不睡觉后，自己也不会按时入睡，慢慢的就会养成熬夜的习惯。

　　2.缺乏营养元素

　　当宝宝体内缺乏维生素D或钙元素时，会造成植物神经功能紊乱，进而影响到正常睡眠。

　　小贴士：发现宝宝同时存在消瘦、贫血、不爱吃饭等问题后，要及时就医进行微量元素检查，之后针对宝宝缺钙、缺维生素D的问题进行改善。

　　3.疾病因素

　　如果宝宝存在脾胃不和、消化不良以及吃的过多时，也会因肚子不适而发生不睡觉、睡觉不踏实、哭闹等情况发生。

　　小贴士：宝宝的肠胃功能较弱，建议家长们日常准备食物，要避开胀气、辛辣、油腻等不易消化的食物，这样可减轻肠胃负担。如果肠胃不适情况较严重，可适当给服妈咪爱或益生菌调理宝宝肠胃。

　　4.受到惊吓

　　个别宝宝如果是偶尔性的不睡觉，可能是睡眠环境不舒适，例如周遭有噪音、雷电，导致宝宝受到惊吓后睡不着。

　　小贴士：睡前家长们不要陪孩子看电视，最好能洗个热水澡，让宝宝身心放松，这样更容易入睡。也不要开夜灯，灯光刺激也会影响宝宝睡眠。

　　宝宝的睡眠质量受多方面的影响，所以家长朋友们，平时要更关注孩子的饮食和健康。如果发现宝宝不爱吃饭、容易疲惫，最好先就医排除营养不良、肠胃疾病等因素后，再针对性的改善，让宝宝早日重获一个良好的睡眠。

（责任编辑：吴燕平）