冬季宝宝吃什么好 宝宝冬季养生食谱推荐(4)
怎样安排冬季饮食，才能让宝贝安然过冬且健康强壮呢？一起来看看宝宝冬季养生饮食大全。
10-12个月宝宝冬季食谱
星期一：南瓜小馒头
做法：南瓜去皮蒸熟后，加入一点点酵母粉和适量面粉，打入鸡蛋液搅匀，和成面团;饧发20分钟左右，做成小小的馒头胚子或捏成小花卷，盖上湿屉布再饧5分钟;放到已经上汽的蒸锅中，中火蒸10-15分钟左右。
营养小提示！可以帮助不爱吃菜、只爱吃主食的宝贝补充蛋白质、卵磷脂、胡萝卜素、低聚糖和纤维，而且很香甜。
星期二：金橘莲藕粥
做法：小金橘的橘皮洗净撕碎，与鲜藕丁和米一同煮粥至七分熟时，加入少许瘦肉碎或鱼肉一同煮熟，出锅前再添入一点儿蜜橘果肉。
营养小提示！橘皮有开胃、化积、助消化的作用，莲藕中除了丰富的淀粉、维生素C、B1和无机盐之外，还含有天门冬酰氨、一些抗氧化酶和鞣质，帮助止血散淤，增强消化能力。
星期三：红薯杂拌饭
做法：用一点点油炒香洋葱粒、小里脊肉末、胡萝卜丁后，加入开水、大米、小红薯块和切成小小朵的西兰花，拌匀后煲饭。
营养小提示！饭菜结合的一碗正餐，各种营养非常均衡，既预防宝贝挑食，又增强冬季抵抗力。
星期四：玉米小煎饼
做法：玉米面和白面按2:1的比例混合后，打入鸡蛋，加适量的水、胡萝卜细丝、虾蓉搅匀，摊成金黄色的面饼。
营养小提示！可让宝贝自己拿着吃，香甜小饼中浓缩了动物蛋白和植物蛋白、玉米黄素、胡萝卜素、维生素B1、B2和膳食纤维，非常适合冬季食用。
星期五：补铁云吞面
做法：少许肉末、鸡肝末、黑木耳碎、菜心（用开水焯过后切碎），加入一点点鸡蛋清、葱花、香油、糖、生抽调味后，做馅包成小馄饨，跟“宝贝面”一起煮，汤里勿忘加入紫菜和少许蔬菜，如番茄或青菜叶。
营养小提示！把鸡肝和木耳、菜心等“藏”在馄饨里，美味的同时补铁，帮助宝贝御寒。
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