宝宝补钙吃什么食物好
很多妈妈都十分关心孩子的补钙问题，因为宝宝缺钙不仅会影响宝宝的身体发育，同时引起各种疾病。虽然如此，仍是有很多的家长都不知道宝宝补钙吃什么好。本文将为各位家长详细解答宝宝补钙吃什么好的疑问。
儿童的不同时期的需钙量是不一样的：0—6个月的小儿，每天需钙量为300毫克；6个月—1岁，每天需钙量为400毫克；1—3岁为600毫克；4—7岁，每天需钙量为800毫克。钙是构成骨骼的主要原料，参与凝血过程，维持神经肌肉的兴奋性，调节心脏的活动。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，婴儿正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期，对钙的需要量很大。因此，要及时而适当地给婴儿补充钙质。
宝宝补钙一、母乳
母乳是宝宝最佳的补钙方式。还在母乳喂养期的孩子正常吃母乳就可以得到足够的钙了，因此妈妈要注意从食物中摄取足够的钙，并多给孩子晒太阳以促进钙的吸收。
宝宝补钙二、多吃富含钙质的食物
1、奶类是宝宝补钙的最好来源，也是作为食补钙质的首选，如牛奶、酸奶、奶粉等；
2、多喝骨头汤、虾皮汤、鲫鱼汤等营养汤；
3、多吃羊肉、鸡肉、蛋黄等肉蛋类食物；
4、多吃螃蟹、大虾、海带、鲤鱼等海产品；
5、豆类制品含钙也比较丰富，要多进食豆腐、豆浆、蚕豆等豆制品；
6、蔬菜中含钙质高的是绿叶菜，因此多补充油菜、白菜、胡萝卜、西兰花等蔬菜；
7、补充新鲜的草莓、香蕉、葡萄等水果。
宝宝补钙三、适量补充钙剂
在日常合理的膳食的同时，家长还可以注意适量为宝宝补充钙剂。不提倡给还在吃母乳的孩子吃钙片来补钙。对于新生儿，可以在医生的指导下，适量的补服葡萄糖酸钙或乳酸钙。在选择补钙的产品时，要注意选择那些口感好、吸收好、钙源好、对宝 宝肠胃刺激小的钙制品。
（责任编辑：小白）
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