家有胖宝宝如何添加辅食(4)
导语
现在很多爸妈不担心宝宝营养不良，担心的反而是营养过剩导致的肥胖，如果你家里也有一个胖宝宝，那么就要从小开始，在一岁之前分阶段调整辅食，帮助宝宝健康成长！
5、管住“油”和“糖”，减少小点心
这是两个“瘦身克星”，不要过多出现在胖宝贝的辅食中。此外，磨牙棒和小饼干固然是锻炼宝贝咀嚼能力的好工具，但也常常是含油或糖较高的食品，不宜多给胖宝贝吃。妈咪可以用烤馒头干、面包片等做替代品。
6、适量吃粗粮
各种杂豆、燕麦、莜麦、薏米等杂粮远比精米精面更能增加宝贝的饱腹感、加速代谢废物排泄，待宝贝的胃肠能够接受时，可以做成烂粥烂饭给胖宝贝食用。
爱心提示：让运动帮助宝贝控制体重
除了饮食调整，增强运动是另一项不可缺少的体重控制措施。宝贝在6个月以内——在妈咪的帮助下多多“伸胳膊踢腿、手舞足蹈、撑起上身、练习翻、坐”等，以减少“躺着不动”的时间，增加热量消耗。
宝贝在8个月左右学会爬后——
用小玩具等诱导胖宝贝练习爬行，是益智健体的双效运动。等到宝贝满周岁以后，运动就更不是问题了，只要父母不懒，让宝贝迈开小腿应该不是很困难的事情——毕竟他们对这个世界充满了好奇心！
除了上面提到的这些方法，如果有条件的话，婴儿游泳、亲子游戏、母子健身操等都能让宝贝“动”起来。有了饮食和运动的双保险，相信您的宝贝不会成为有健康隐患的“小胖墩”了！
（责任编辑：廖露）
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