孕妈妈如何为自己选购适合的鞋子

　　一、孕妇选对鞋子的重要性

　　孕妇在怀孕期间，由于身体的重量一下子增加了足足15公斤左右，她们走路时对腿和脚的压力就大了许多，很多妇女怀孕3个月左右，脚趾即开始浮肿，怀孕6个月左右，脚浮肿更明显，在分娩前夕，脚和腿的浮肿相当突出。

　　而在她们一天当中的脚部围度变化(肿胀)量在10-25mm之间，远远超过人类双脚的可忍受范围。孕妇脚型的变化仅止于围度(肥度)的变化，脚长的变化量则是随着体重(即坐姿、站姿及走姿)的有无而改变，坐姿与站姿的平均变化量约为4-7mm，站姿与走姿的平均变化量约为3-6mm。 而正常人在平均一日的着鞋时间(8 h小时)的状況下，脚部围度或稍为肥度的最佳可忍受范围为3-5mm。

　　因此，孕妇在怀孕期间，尤其是怀孕末期的三个月间，孕妇专用鞋的需求就显得非常重要了。

　　二、孕妇最好不要选用这些鞋

　　拖鞋：它的健康隐患为鞋底的防滑功能差，很容易导致扭脚、跌跤等现象，严重危害孕妇的健康，甚至导致早产、流产等现象的发生。还有一点就是孕妇的汗腺分泌旺盛，脚部的汗液多，容易形成汗脚，穿橡胶或塑料拖鞋时有可能引发皮炎，过敏性体质的孕妇尤为明显。

　　运动休闲鞋：普通的休闲鞋的设计不能适合孕妇脚型的变化，因而穿着时感到极不舒服。而材料不好作成的运动鞋不透气也会加重脚的浮肿。因此，要尽量避免穿合成皮鞋或用尼龙皮革做的鞋。

　　皮革鞋：它的通气性较差，行走后足部散发的汗气无法及时消失，尤其是汗脚者更甚，这就给厌氧菌、霉菌等造成了良好的生长和繁殖环境，因此穿皮靴易得脚气病也就不足为怪了。而且孕妇由于脚肿起来，变得对皮革的敏感度增加，皮革很容易让孕妇觉得脚硬梗梗的，更不利于孕妇的走路。更会产后出现腰腿疼的后遗症。

　　三、选择适合孕妇的鞋子

　　一般情况下，孕妇穿鞋应注意两点，一个是安全性，一个是舒适性。

　　由上所述，选择孕妇鞋应该注意以下几个原则：

　　(1)鞋类尺码(size)係依脚长而定，必须注意坐姿、站姿及走姿之延伸量，约比脚长多出10mm。

　　(2)选择圆头且肥度较宽，鞋面材质较软的鞋子。

　　(3)鞋型选择上开式，即系鞋带式(lace-up)或魔术黏贴带式(velcro)较佳，其次可以选择有松紧带或可调整宽度的鞋类款式。

　　(4)怀孕十个月间，可分前期(0—6个月)及后期(6—10个月)换穿不同的鞋子，即孕妇前段鞋与孕妇后段鞋，而孕妇后段鞋宜选择具有足跟杯垫(heel cup)的保证装置。

　　(5)选购孕妇鞋要注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度为：15-30mm，平跟的鞋子虽然可以接受，但是随着孕妇“体重的增加”及“步能重后移”的影响，在产后往往会带来足底筋膜等脚跟部位的不适。

　　(6)最后，鞋底要选择耐磨度好且止滑性较佳(如双密度PU材质)的大底。

（责任编辑：刘丽君）