冬季宝宝睡觉狂踢被 教你一招就搞定！

 　　晚上又是妈妈和宝宝斗智斗勇的时间：

　　明明盖得好好的被子，过一会儿就到了宝宝身下，被子盖了踢、踢了盖……

　

　一晚上反反复复，大人、小孩都睡不好。

　　尤其秋冬季节，若没有盖好被子，随之而来的，是因受凉导致的咳嗽、感冒、腹泻等疾病。

　　宝宝睡觉老爱蹬腿、踢被子，究竟是何原因？该怎么办？

　　爱蹬腿、踢被子是因为长个？

　　很多家长说，宝宝睡觉蹬腿是在长个呢！

　　其实不然。

　　长高是由生长激素调节的，它在人体睡眠时分泌最旺盛。

　　也就是说，只要宝宝在睡觉，不管是否蹬腿，都会长个。

　　然而，睡眠期间突然蹬腿，被称为“入睡抽动”。入睡抽动，是指人在浅睡眠时期，突然肌肉不自主地抽动。

　　它由神经系统控制，除了蹬腿，还有摇头、皱眉、翻身等现象，属于睡眠期间神经组织的自我调整。

　　这种情况，小孩、大人在浅睡眠期时都有，只是小孩会更加频繁。

　　从医学上说，宝宝睡觉时频繁蹬腿，是因为神经系统发育还不完全，长大后会自然缓解。

　　睡觉爱蹬腿是因为缺钙？

　　人体缺钙时，往往会出现睡眠不安、肢体抖动的症状。

　　处于生长发育期的宝宝，如果一周两三次、甚至更频繁地出现惊跷、睡眠时肢体抖动情况，建议去医院做检查，排除缺钙问题。

　　除了睡觉爱蹬腿，缺钙宝宝往往入睡后多汗，不易进入沉睡状态，容易惊醒。

　　家长们需要从多方面来判断，宝宝是否是因缺钙而导致的蹬腿。

　　缺钙的宝宝有多种表现症状，是否需要给孩子补、怎么补，都需要参考医生建议，不能乱补。

　　只是因为太热导致的

　　大部分宝宝睡觉时踢腿、蹬被子，是觉得太热、不舒服导致。

　　因为家长们总是担心宝宝受凉，经常给宝宝盖的被子大多比较厚重。

　　事实上，宝宝正处于生长发育的旺盛期，代谢率高，比较怕热，被子要盖得比成人还要少一些。

　　除了新生儿或3个月内婴儿，他们由于大脑体温调节中枢不健全，天冷时确实需要格外注意保暖。

　　另外，如果宝宝睡觉前，有以下几种情况，也会导致睡觉时不舒服、爱踢被子：

　　穿过多衣服睡觉

　　睡前吃的过饱、过于兴奋

　　环境中有光刺激、嘈杂声多

　　以上这些，都会导致宝宝睡觉时不安稳、容易翻动身体，应该尽量避免。

　　防踢被有妙招

　　其实，一个合适的睡袋，就能搞定冬天宝宝踢被子问题，让宝宝安睡，爸妈安心。

　　睡袋又称“行走的被子”，说是被子，但它可以像衣服一样穿在身上。

　　晚上睡觉穿上睡袋，不论宝宝如何翻滚，也逃不出睡袋的束缚。

　　使用睡袋还有很重要的一个作用，那就是防猝死：

　　由于宝宝的脖子、手臂力度和能力不够，很可能没有办法避免棉被或枕头蒙住脸而窒息的危险，而婴儿睡袋大多有这方面的考虑，不容易覆盖宝宝的口鼻。

　　如何选择合适的睡袋，需要考虑以下两个方面：

　　1、 厚度

　　作为保暖工具，厚度是选择睡袋时，最先需要考虑的问题。

　　睡袋的厚度一般用托格（Tog）来表示，数值越高，保暖性越强。

　　选择时可以参考如下指南：

　　0.5tog：单层棉布没有夹棉，适用于室温 24 ℃ 以上

　　1.0 tog：双层棉布没有夹棉，适用于室温 21～23 ℃

　　2.5 tog：相当于空调被厚度，适用于室温 16～20 ℃

　　当室温低于 16 ℃ 时，如果没有空调、暖气或其他取暖设备，可在 2.5 tog 睡袋上加盖一层薄毯。

　　如果温度实在太低，更建议先将室内温度提高，然后再选择合适厚度的睡袋。

　　不建议一味选择厚睡袋，一方面可能会影响孩子睡眠，另一方面容易造成宝宝在睡眠中温度过高，增加发生婴儿猝死综合征的风险。

　　2、款式

　　睡袋有不同的款式，大致可分为襁褓型、并腿型、分腿型等。

　　可以根据宝宝的月龄和发育情况来选择：

　　1、襁褓型

　　适用于新生儿和小月龄的宝宝，通常可以将宝宝包裹起来，避免惊跳反射引起的睡眠不安。

　　2、并腿型

　　适用于 1 个月以上宝宝，这类睡袋的下摆通常比较宽大，宝宝的腿在里面可以自由活动。

　　3、分腿型

　　适用于会走路后的大宝宝，即使穿上睡袋，宝宝也可以比较自由地活动。

　　之前文章中提到建议给宝宝用睡袋，有宝妈提到我是给睡袋打广告，冤枉啊！咱们文章里面没有提到品牌名称，谈不到是打广告哦！我们只是建议，如果家长不愿或宝宝用睡袋不方便，不用也无妨，我们只是提出一种合理的让宝宝睡好的建议，没有其他的用意。

（责任编辑：江慧）