抱孩子前不洗手 小心传染5种病

 　　对于职业妈妈来说，下班回家后第一件事一定是关心孩子，第一时间抱抱他、亲亲他，是亲子交流的重要步骤。但在抱孩子之前，记得一定要先洗手，因为不洗手抱孩子可能会传播某些疾病。

　　抱孩子前不洗手小心传染5种病

　　事实上，很多细菌都可能通过手的接触传播，我们手部的皮肤表面、指甲可以寄生细菌、病毒、寄生虫等各种微生物。在外边，我们的手触摸各种物品，包括钱币、地铁扶手、电梯扶手等，细菌都会在手上安营扎寨。如果此时抱宝宝，摸宝宝，细菌就会转移到宝宝身上，如果宝宝吃手、揉眼睛，细菌就会跑到宝宝体内兴风作浪。据介绍，许多常见传染病，如感染性腹泻、急性呼吸道传染病、肠道寄生虫病、皮肤感染、沙眼等疾病都能经手传播。

　　这几种情况应先洗手再抱孩子

　　母婴育儿建议，家长外出回家、便后、点钞后、摸过宠物后，抱孩子之前一定要先洗手;如宝宝爱吃手，要勤给他洗手;外出回家后最好先把外衣换掉，因为抱宝宝时，他也许会拿你的肩膀当磨牙器。特别是挤地铁、公交上下班的爸爸妈妈们，在上下班途中我们会接触很多的细菌，回家第一件事一定要先洗手。

　　正确洗手可有效防病

　　正确有效的洗手方法可以将皮肤角化上皮中60%-90%的微生物清除，若结合刷洗，微生物清除率可达90%-98%，从而有效降低传染疾病的发病率。

　　正确洗手谨记“六步洗手法”

　　第一步：用干净的流动水打湿双手；

　　第二步：双手涂抹上肥皂；

　　第三步：双手手掌相对搓揉，产生丰富的泡沫；

　　第四步：双手充分搓揉20秒，确保手腕、手背、指间及指甲缝都洗到；

　　第五步：用流动水彻底冲洗干净手上的泡沫；

　　第六步：用纸巾或毛巾擦干双手，或用热风机吹干双手。

　　怎样做来提高宝宝的免疫力呢？

　　可以这样做

　　抚触：改善宝宝的血液循环

　　在自然分娩中产道收缩，挤压胎儿，是一种有益的身体接触，有利于宝宝神经系统的发育。出生后，母亲的身体接触，会让小婴儿有很大的安全感，可以促进宝宝的身体发育，对出生时体重较轻的早产儿尤其有益。抚触可以改善宝宝的血液循环，提高免疫力，并能增进食物的消化与吸收，减少哭闹，改善睡眠。

　　不要吃得过饱：避免脾胃负担过重

　　婴幼儿脏腑娇嫩，消化吸收功能尚未健全。虽然发育旺盛，对营养物质需要迫切，但是，脾胃运动消化功能相对不足。若吃得过饱，会使胃肠负担加重，消化功能紊乱，容易发生积食、腹痛，导致胃肠炎、消化不良等疾病。

　　多喝白开水：保持黏膜湿润

　　多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。注意，要喝白开水，而不是各种含糖饮料。

　　足够的睡眠——增强体质

　　睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的几率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。

　　适当的户外活动

　　家有小宝宝的，应该定时打开门窗，换一换室内的空气，每天至少2次，选择上午9~11点、下午3~5点等空气污染低，时间段，每次不得少于45分钟。可以多带孩子到空气清新的公园、绿地等户外活动。

　　可以这样吃

　　白蘑菇

　　蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加。在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸，这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。

　　胡萝卜

　　孩子生长发育比大人们需要更多的维生素A原，也就是胡萝卜素，胡萝卜素具有保护宝宝呼吸道免受感染、促进视力发育的功效，缺乏维生素A的宝宝容易经常患呼吸道感染。

　　南瓜

　　南瓜中含有丰富的β胡萝卜素，被人体吸收后转化成维生素A，促进骨骼和视力发育，保护呼吸道与消化道，使宝宝少受感冒、腹泻之害。南瓜中丰富的氨基酸和维生素能增强人体的抵抗力。

　　糙米

　　像是糙米、薏仁以及其他的谷类食物都是含有丰富的胚芽和多醣、维生素B和维生素E的，因此使得这些食物具有抗氧化性，从而可以加强免疫细胞的功能。

　　红薯

　　红薯能够吸收水分、脂肪、毒素及糖类等，并可以润滑肠道。经常食用红薯，可降低宝宝发生干眼病的危险性，还可避免便秘。

　　卷心菜

　　卷心菜是富含谷胱甘肽（具有免疫增强功能）的另一植物。在当令时，卷心菜在冬季也很容易获得，而且不贵。把各种各样的卷心菜（白的，紫的，中国的）加到汤里，慢慢炖，可以让抗氧化物释放入汤中，从而增加食物的营养价值。

　　菜花

　　菜花易消化吸收特别适合宝宝吃。其维生素C含量极高，不但有利于宝宝的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，增强体质，增加抗病能力。

　　番茄

　　番茄的营养非常的全面，其中所含有的番茄红素、胡萝卜素、维生素C与维生素E都是抗氧化强效因子，可以保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞。番茄可以提高宝宝的免疫能力。（参考网站：搜狐）

（责任编辑：江慧）