产后重返职场 做好这些准备更从容

　　产后新妈，需要重新返回职场，突然要回到工作岗位难免会出现这样或那样的担心，怎么办？以下列出一些宝妈纠结的问题并给予建议，希望对你有帮助。

　　担忧1、宝宝吃不到新鲜的奶水

　　@丽丽妈：宝宝一直是吃母乳的，年后要重返职场了，要开始做背奶麻麻，很担心宝宝吃不到新鲜的奶水，而且还要面临涨奶的痛，怎么办？

　　建议：作为职场背奶妈妈，奶水的保存是一个很大的问题。建议提前训练宝宝吃奶瓶哦，并且给自己购买一个靠谱的吸奶器，尽量选择轻便小巧的电动吸奶器，便于携带且使用起来更节省时间。可以解决很多喂奶问题哦。如果上班地点距离家里近，中午可以回家一趟给宝宝喂奶；但如果公司离家较远，建议准备个背奶包，里面背上要用的吸奶器和储奶容器。

　　担忧2、惦记着宝宝而忽略工作

　　@东东妈：自从生了娃，我的心里就只有他了，每天看都看不够，现在要重返职场了，内心很难接受啊，在公司想着娃，这样势必影响工作，肿么破？

　　建议：一开始离开宝宝会很舍不得，这是人之常情。但是如果确定要重返职场，新妈就要开始慢慢去习惯这种短暂的分离。可以先提前训练，每天和宝宝分开一小段时间，期间可以由家人帮忙照看。不妨买个远程婴儿看护仪，实在想念宝宝就看一看监控，这样慢慢缓解思念宝宝之苦。

　　担忧3、无法适应快节奏的职场生活

　　@茜茜妈：在家一段时间带宝宝，已经慢慢跟不上职场那种快节奏的生活了，现在再重返职场，很担心自己能不能从容应对工作。

　　建议：新妈从家庭中重新返回职场，这个转变需要一定的时间来缓冲。如果一开始没法快速进入职场的工作状态，建议新妈要慢慢去适应。到了公司之后，可以准备一些有趣的办公室好物或小零食，缓解紧张的工作气氛。

　　担忧4、职业技能被落下

　　@彤彤妈：生娃前在公司也是个小组长，休了几个月的产假后，感觉与职场有点脱轨了，再回去会不会被其他人给顶替了位置，很担心自己的职业技能跟不上啊。

　　建议：对于这种担心，新妈可以提前给自己充充电，看看关于职场的一些资讯，学好必要的工作技能。此外，也要重新收拾一下自己，让自己更加容光焕发，以免给人黄脸婆的形象。不妨从外形上稍作改变，做好护肤工作，做个漂亮的发型，换身高档得体的职业装，再化个淡淡的通勤妆，微微一笑，是不是感觉自信又回来了呢？

　　妈妈重回职场的要点

　　做好知识储备

　　在全职妈妈时期提前为未来做知识储备，做好时间和目标规划，可以实行“三个一计划”：每天抽出一个小时关注行业动态资讯，每周抽出一个晚饭时间与行业内的朋友聚会聊天，每个月看一本行业内的书籍。全职妈妈若还要从事原来的工作，就要跟行业内的朋友保持联系，并关心时事，不能自我封闭。

　　调节心态，战胜“分离焦虑”

　　妈妈刚刚回到职场要适应各种变化，当中的困难之一是与孩子分开带来的分离焦虑，如不能战胜便会怀疑初衷，并打退堂鼓。最好取得老人或保姆的帮助，由他们接送孩子。

　　合理安排工作和生活的时间，做到高效陪伴

　　除了工作，每天分出1个小时以上时间陪伴孩子，最少20分钟与丈夫享受二人世界。高效陪伴孩子的原则是：把工作全抛弃，手机放一边，与孩子进行玩耍、交流。

　　融入集体

　　为工作多做功课，多与同事打成一片，与老板多谈心，慢慢熟悉工作技能，找回与人沟通的能力。

　　【总结】女人在面临工作和家庭的双重考研时往往会显得无所适从，此时，你要调整好心态，做好平衡，如果确定要重返职场，请一定要重新做好自己，努做好转变，让自己在职场中更加有竞争力。（参考网站：太平洋亲子）

（责任编辑：王少华）