小孩如何提高免疫力 8种方法帮助你

热门文章排行榜 >>2021-07-06 10:32来源:99健康网
导语

小孩是父母的宝贝,每个家长都希望孩子身体健健康康的,提高身体免疫力是非常有必要的,那么到底应该怎么做呢?

  众所周知,免疫力的高低对人体健康的重要性不言而喻,尤其对于婴幼儿来说,若免疫力低会直接影响健康成长与发育,因此生活中有很多的家长都想尽方法以提高孩子的免疫力,那么,小孩如何提高免疫力呢?

小孩如何提高免疫力 小孩提高免疫力的方法有哪些 小孩多喝水可以提高免疫力吗

  1、接种疫苗提高免疫力

  宝宝要按时去正规机构接种疫苗,如卡介苗可有效预防结核,流感疫苗能预防流感,接种疫苗是目前临床上提高免疫力的主要方法之一,因此家长要注意按时给宝宝接种各种疫苗,有助于增强抵抗力。

  2、注意防护提高免疫力

  平时家长要好防护,比如生活中要勤洗手,外出时要戴口罩,尽量不要去人多的地方,这是由于大多数感染都是呼吸道感染,主要包括病毒、细菌、支原体等,往往会经过呼吸道飞沫传播或直接接触传播。

  3、注重饮食,不偏食

  宝宝平时饮食要均衡,养成规律饮食的好习惯,生活中可适当多吃水果、蔬菜,以有效补充维生素、微量元素和蛋白质。不可以过度喂养,尤其要注意不可以热量过高的食物,否则会加重消化道负担,引起积食,降低孩子的抵抗力,增加生命几率。同时也不可以偏食,科学合理的饮食搭配,不仅可以促进宝宝的生长发育,还可以增强宝宝的抵抗力。

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  4、多喝水提高免疫力

  水是生命之源,家长平时要给孩子多喝水,建议少量多次,保持口腔清洁,有效降低口腔内致病菌的浓度,这样也可以有效的提高宝宝的免疫力。但是要注意不可以喝饮料,否则会适得其反。

  5、多晒太阳,多运动

  家长要多带宝宝去户外晒太阳,除了可以促进钙吸收外,也能有效提高身体免疫力。同时,还要多做一些体育锻炼,据相关数据表明,宝宝每天运动30至45分钟,身体免疫细胞会有所增加,因此抵抗力也会有所增强。

  6、保证睡眠充足

  充足睡眠的重要性不言而喻,若睡眠不足会影响生长激素分泌,影响宝宝获得充足的生长动力,因此,就会影响免疫系统的修整以及复原,进而让很多的病原微生物趁虚而入,因此家长要帮助宝宝保持充足的睡眠,不可经常熬夜。

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  7、保持良好的生活环境

  家长要为宝宝提供一个良好清洁又干净的环境。但干净并非无菌环境。过分干净环境也会对宝宝身体免疫力有一定的干扰,这样会让正常菌群减少,影响人体免疫系统的正常发育,容易造成过敏等免疫性疾病

  8、合理使用抗生素

  生活中有很多的家长当宝宝生病后,会非常的着急,想尽快的让疾病消失,因此就着急用“消炎药”让宝宝赶快恢复。殊不知,若每次一生病都直接用“消炎药”,那么就会让自身免疫系统无法发挥作用,更得不到锻炼,因此就会致使自身免疫力越来越低。

  综上所述,宝宝免疫力的高低对于健康发育非常重要,家长可通过以上介绍的方法提高孩子免疫力,尤其要要注意饮食,按期进行预防接种,同时多晒太多,多参加户外活动,以有效增强抵抗力。

(责任编辑:吴燕平)

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