怀孕需要注意哪些事项 不能吃什么

　　生命始于受精卵细胞，经过不断的分裂、分化，慢慢地发育为胎儿并娩出，此过程往往需要母体和胎儿的协调。因此需要注意的事项有很多，那么，怀孕期间注意事项有哪些呢？不可以吃什么呢？

　　一、怀孕早期的注意事项：

　　1、怀疑自己怀孕后，要及时去正规医院明确诊断，以确定妊娠是否正常。

　　2、怀孕早期要在医生的指导下合理补充叶酸和多种维生素，能有效降低神经管畸形以及心脏畸形的发生几率。

　　3、有多数女性会出现恶心、呕吐、厌食等妊娠反应，此时不可盲擅自用药。反应剧烈时要去正规专业医院就诊、救治。

　　4、怀孕早期准妈妈要保持心情愉悦，起居有常。尤其要注意尽量避免接触不良的环境因素，比如尽量避免在新装修房屋中居住等。

　　5、孕早期还要留心观察妊娠的伴发症状，如阴道出血、腹痛等，出现异常时要及时就诊、就医。同时要按时去医院产检。

　　6、怀孕早期杜绝同房，也不可以进行剧烈运动，以避免易外流产。

　　二、怀孕中期注意事项：

　　1、注意饮食均衡。孕中期后，身体已慢慢适应身体内荷尔蒙的变化，食欲也有所提高，在此时要注意均衡饮食，适当多摄取蛋白质和钙质。

　　2、注意睡姿。随着孕期的不断推进，孕中期大多准妈妈的子宫旋会转到右侧。在此时应该采取左侧卧位，以有效改善子宫右旋，从而降低子宫血管张力，从而有有效的增加胎盘血流量，这样就可以改善胎儿在子宫内的低氧状态，对胎儿生长发育非常有利。

　　3、注意孕期血压。大多数女性在怀孕后，血压会有不同程度的下降，尤其到孕中期，血压往往会降到最低。而胎儿的生儿发育需要充足的血液，若准妈妈的血液循环系统发生改变，心率也会随着加快。在此时若体位突然发生改变有可能会出现晕眩感。若出现此种情况需要及时告知医生。也有一部分准妈妈会出现血压升高的情况，要排除妊娠高血压，以防分娩前出现危险。

　　三、怀孕后期的注意事项：

　　1、增加孕检的频次。通常而言，36周后每周产检一次，观察胎儿在宫内的缺氧状况，观察胎儿发育是否正常和脐带血流阻力指数。

　　2、适当运动，促进胎头入盆。为宝宝出生做准备，但要注意不可以进行过于激烈的运动，而且在运动时要有家属陪伴，以免出现易外情况。

　　3、留意身体变化，发现异常及时去医院，避免出现早产。孕晚期，尤其37周以后，胎儿已经基本成熟，随时有临盆的可能，因此一定要多加注意。

　　孕妇不能吃的食物：

　　1、不新鲜食物

　　孕妇饮食要多样化，保证食物新鲜非常关键。一是容易滋生细菌，再者此类食物加工后，营养物质大量流失，同时还会产生新的有害物质。比如隔夜饭菜、腌制食物、蜜饯、罐头等尽量避免食用。

　　2、寒性食物

　　据相关研究表明，性凉食品具有活血化瘀的作用，若准妈妈大量食用有可能会引起堕胎。而且也会引起肠胃不适，引起腹泻、消化不良等症状。比如黑木耳、马齿苋、柿子、西瓜以及螃蟹等尽量少吃。

　　3、高糖、高盐、高热量食物

　　准妈妈不宜食用高糖、高盐、高热量食物，否则也不利于胎宝宝健康发育。此类食物会增加妊娠高血压综合征的发生几率，不利母婴健康。

　　综上所述，女性在怀孕期间的注意事项有很多，但准妈妈只有保持良好的心态，才更利于胎儿的健康发育。其实饮食方面并没有特殊的忌口，注意营养均衡，杜绝过度进补，适当多吃新鲜的蔬菜和含膳食纤维较高的食物即可。

（责任编辑：吴燕平）