刚生完孩子吃什么好 三款月子餐食谱推荐

热门文章排行榜 >>2018-12-05 09:27来源:99健康网
导语

刚生完小孩的产妇吃什么好是每个家庭都会碰到的问题,因为产后女性的身体非常的虚弱,而且这个时候还要为婴儿供给口粮,所以孕妈产后的饮食问题极其重要,那么吃什么好呢?

   刚生完孩子的妈妈可以吃些什么呢?想必这是不少人都会想要知道的吧!下面是小编推荐的几款刚生产完妈妈可以吃的食物以及做法,一起来看看吧!

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  猪肝菠菜汤

  这款食谱所需要的食材有猪肝,菠菜,姜片。

  做法如下:

  首先,猪肝浸泡三个小时之后清洗干净,切片,连同姜片一起放入到清水里面再浸泡三十分钟,这个期间注意要多换水,一直到没有血水。菠菜清洗干净,起锅煮水,等到水开之后将菠菜放入到水里面焯三分钟左右,将菠菜捞起来过一下凉水,然后沥干。

  另外起一口干净的锅,将猪肝姜片以及适量的清水倒入进去,开火煮沸,倒入菠菜继续煮,煮开一分钟之后就可以出锅了。

  番茄花菜豆腐

  这款食谱所需要的食材有番茄,花菜,豆腐,虾米,玉米淀粉。

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  做法如下:

  首先,西红柿清洗干净之后表面划上两刀,锅里放水煮开之后,西红柿放入进去浸泡十分钟,这样做的目的是方便将西红柿的皮给去掉。虾米放入到冷水中浸泡。

  接着将浸泡好的西红柿取出将皮去掉后切成小块小块的备用。再烧一锅的水,将花菜放入焯半分钟之后捞出。豆腐也是一样,重新烧开一锅的水,豆腐放入焯水一分钟后捞出。

  分别将花菜豆腐都切成小块的。炒锅中放入适量的油烧热,放入之前去皮切好后的西红柿翻炒,等到番茄出汁之后,将豆腐花菜一同放入,在继续翻炒一分钟,浸泡好的虾米此时就可以放入进去了。

  最后,加入少许的淀粉水勾芡,就可以了。

  女性生产之后饮食一定要以清淡为主,所以所吃的食物里面最好是不能加盐的,如果你们一定要加的话,那么,加一点点就好。

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  红豆白菜汤

  这款食谱所需要的食材有红豆,大白菜。

  做法如下:

  红豆没有浸泡的话,很难煮熟,所以红豆要事先用清水浸泡一个晚上。白菜清洗干净之后,切成条状的备用。

  然后锅里加水烧开之后,红豆倒入进去闷煮,等到红豆烂了看之后,再将大白菜全部放入进去再煮一会,等到大白菜熟了之后,就可以出锅了。

  以上就是小编介绍的关于刚生完宝宝的妈妈吃什么好的相关文章介绍,想必你们也大概有了解了!希望小编的这篇文章可以帮助到你们!(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:江慧)

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