产后坐月子 这些食物助你快速恢复

热门文章排行榜 >>2015-08-20 14:38来源:99健康网
导语

产妇在经历了分娩后,身体还是处于比较虚弱的状态,所以,这时候的产妇更应该注意身体的调养,而产后饮食就能够帮助产妇身体尽快得到恢复,下面小编推荐几道坐月子食谱。

产后坐月子食谱 坐月子食谱推荐 坐月子食谱大全

  瘦肉冬瓜汤

  原料:猪瘦肉75克,冬瓜150克,香菜、鸡汤、盐、香油、姜、葱、绍酒各适量。

  制作方法

  1、冬瓜洗净,切片备用;葱洗净,切段备用;姜洗净,切片备用;香菜洗净,切成段;瘦肉清洗干净,切成大片备用;

  2、锅烧热放入放入鸡汤,煮开后再放入瘦肉、冬瓜煮熟,接着放入盐、绍酒、葱、姜略煮一会儿,最后放入适量的香油、香菜即可。

  鲜拌莴苣

  原料:鲜莴苣250克,食盐、味精、黄酒适量。

  制作方法

  1、首先鲜莴苣去皮清洗洗净,切成细丝,撒上少许的食盐开始腌制;

  2、用手把多余的水分挤去,加入食盐、黄酒、味精均匀搅拌即可。

  小提示:这道美味的食物不仅清脆爽口,有消热利尿通乳的作用,对于产妇很有帮助,起到利尿的效果,而且对于治疗便秘很有帮助。

  金针菜炖肉

  原料:金针菜310克,瘦猪肉60克。

  制作方法

  1、金针菜清洗干净,瘦猪肉清洗干净直接切成薄片,把两种食材一起放入陶瓷罐内。

  2、使用大火隔水炖至瘦猪肉熟透,直接能够吃肉喝汤即可。

  小提示:这款美味的食物,不仅能够治疗奶水不足,而且对于缓解乳腺炎很有帮助。

  鲜蘑炒豌豆

  原料:鲜口蘑100克,鲜嫩豌豆角200克,植物油15克,酱油15克,盐3克。

  制作方法

  1、豌豆去壳备用,鲜蘑清洗干净直接切成小丁。

  2、油锅加热,下入鲜蘑丁、豌豆一起煸炒几下,依次加入酱油、精盐,使用旺火快速煸炒,炒熟即成。

  小提示:这道美味的食谱具有利尿,治疗奶水不足很有效果。

(责任编辑:刘丽君)

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