催乳食谱 莲藕红枣章鱼猪骨汤的做法
导语
莲藕红枣章鱼猪骨汤气味香浓可口，具补中益气、养血健骨的功效，不失为冬令家庭上佳汤品，同时又能养血、滋润肌肤，又可辅助治疗产妇缺乳，可谓老少咸宜。
食谱原料
主料： 莲藕５００克、红枣４个、章鱼干１只、绿豆５０克、猪尾骨５００克
调料： 酱油、食盐适量
制作方法
1、红枣去核，和绿豆一起洗净，用清水泡浸片刻;
2、章鱼干洗净，用温开水泡浸半小时；莲藕洗净去节，切成块状;
3、猪尾骨洗净，整个与各物一起放置瓦煲，先用武火，后用文火煲２个半小时;
4、捞起莲藕、猪尾骨切块状，拌酱油供佐餐用;
5、汤水调入适量食盐即可。此量可供３－４人用;
适用人群
产妇食用
推荐理由
莲藕性平，味甘、涩，功能健脾开胃、益血生肌；红枣性温、味甘，功能补脾和胃，益气生津；章鱼性平，味甘、咸，功能补血益气；猪骨性温，味甘、咸，入脾、胃经，有补脾气，润肠胃，生津液，丰机体，泽皮肤的功用；诸物合用，章鱼则令味道鲜美，绿豆则缓和燥热，相得益彰，使汤品补而不燥，润而不腻，健脾益气，养血润肤，老少皆宜。同时也可辅助治疗产妇缺乳。
（责任编辑：小白）
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