新妈妈们刚生下小宝宝后,身体过度耗气失血,阴血骤虚。在这种情况下,妈妈们一定要注意补充身体所需营养,而产后的第一餐显得尤为重要。
产后首餐美食推荐一:蒸蛋羹
原料:鸡蛋3个,牛奶200克,温开水70克,鲜味汁、香油少许
做法:
1.鸡蛋用清水洗净后,磕入碗中
2.用筷子将鸡蛋打散后,倒入70克温开水
3.接着倒入200克煮开后晾温的纯牛奶
4.用筷子朝一个方向搅拌至均匀
5.用滤网过滤一下
6.把过滤好的蛋奶液慢慢倒入玻璃盛器中
7.封上保鲜膜,冷水放入蒸锅盖上锅盖
8.水开后转中火蒸10分钟关火
9.取出浇上调好的鲜味汁和香油就可以吃了
(责任编辑:小白)
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。