孕妇产后第一餐该怎么吃

热门文章排行榜 >>2012-08-22 09:47来源:99健康网
导语

新妈妈们刚生下小宝宝后,身体过度耗气失血,阴血骤虚。在这种情况下,妈妈们一定要注意补充身体所需营养,而产后的第一餐显得尤为重要。

产后第一餐该怎么吃 产后第一餐吃什么好 产后第一餐可以吃什么

  产后盲目进补小心落下月子病

  当妈妈的都知道,自己身上很多老毛病都是月子里落下的病根,可她们也许不知道,产后第一餐的饮食不恰当,也可能成为月子病的根源。那么,产后第一餐吃什么更好呢?

  相信很多家庭都会选择——盲目进补。然而,这不是最明智的选择。很多人都认为分娩时出血多,应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知,如果天天吃、顿顿吃,就会引起腹胀、腹泻等症状。

  “产后第一餐”的饮食调养应首选易消化、营养丰富的流质食物。

  产后第一餐应该怎么吃?

  产后第一周的食谱应多以清淡为主,比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富,但要先去掉上层的油,汤不要过咸。产后5—7天应以米粥、软饭、碎面等为主食,不要吃过多油腻的东西。

  需要注意的是,产妇最好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物,如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等,这些食物会使母体内热,通过乳汁会影响到婴儿。生产7天后,产妇舌苔无厚腻感时,才可以进补肉、蛋、鸡等食物,但不可过饱,可以一日多餐。

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