哺乳期妊娠纹困扰着很多女性朋友，辛苦的十月怀胎终于收获到了满满的感动与幸福，但是随之而来的妊娠纹又让妈妈们烦恼不已，看到那样一个皮肤着实让爱美的妈妈感到非常烦恼，担心恢复不了，妊娠纹永久的存在，一方面又担心使用药物，对哺乳有影响。
其实哺乳期妊娠纹还是要以饮食保健为主的，靠什么药物类的，那些相对来说效果也不是很明显，而且在哺乳期对宝宝也会有一定的影响，我们都知道妊娠纹是怀孕期间因为皮肤弹性被撑开，皮的组织引起了改变，一般情况下在怀孕后哺乳期，可以通过饮食方面预防和改善的。
一、哺乳期妊娠纹一般都是缺少胶原蛋白类的元素，胶原蛋白是我们皮肤的一个最不可缺少的元素，所以在哺乳期要多吃一些富含胶原蛋白类的食品，富含胶原纤维的食品，这些物质可以增强皮肤的弹性，例如鱼类食品都是非常不错的选择。
二、哺乳期妊娠纹跟我们的饮食非常有关，所以对于那些有色素沉淀的食物要尽量少食，因为那些食物对于皮肤的弹性不仅没有帮助，还会产妊娠纹加重，有的甚至还会产生妊娠斑等症状。色素含量高的食物一定要少食，还有就是糖分很高的食物也要适宜摄入，要控制糖份的摄入。
三、每天早晚喝杯脱脂牛奶，牛奶对皮肤的弹性光滑是有着很好的帮助，每天早晚食用不仅对于健康美容有着一定的效果，而且在哺乳期早晚喝牛奶也有助于乳汁的分泌。在哺乳期喝牛奶还可以促进肠胃的蠕动，容易被人体吸收。
四、多吃富含纤维丰富的蔬菜和水果，这种富含维生素及矿物质类的食物，对于皮肤的细胞膜有着很好的养护作用，可以增加通透性，给皮肤带来光滑红润感，还可以有效的促进皮肤的新陈代谢。
五、养成一个良好的正确的喝水习惯。喝水其实对皮肤非常好，但关键是要正确喝水，不然的话不仅起不到美容养颜作用，还会增加身体负担。早上起床，先喝一杯水可以年轻好几岁，为什么这么说呢，因为早晨刚睡醒内脏还没有进入工作状态，如果先喝一杯水，可以有效的刺激肠胃蠕动，很好的促进体内垃圾排泄，如果有便秘的，可以在水中加放适是的盐。
六、维生素E的摄入，维生素E元素是可以抗衰老作有的，所以在哺乳期期间也要注意维生素Ｅ元素的摄入，维生素E元的来源有卷心菜，葵花籽油等。
哺乳期妊娠纹其实不仅跟怀孕期间产生的一些生理变化有关，因为在怀孕期间女性体内的荷尔蒙会产生一定的变化，而激素又直接关系我们的皮肤，哺乳期妊娠纹还跟准妈妈的个人体质有着，体质也是影响妊娠纹的一个很重要的因素，妊娠纹会因体质不同，产生的密集程度也不同，只有极其少楼的孕妇没有妊娠纹。总而言之，妊娠纹也是一个母亲伟大的象征，妈妈们也不要因为妊娠纹而影响自己的情绪，身体健康、积极的心态那才是女性的最美。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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