产后保健 需要注意哪些

　　产后当天

　　1，及时没食欲，也需要进食，进食的食物最好是选择比较容易消化的食物。如果不方便直接坐着用餐，可以躺着或者斜靠着进食。（重点关注）

　　2，分娩4-6小时以内排尿。这样对宝宝通过产道时非正常地压迫膀胱起到恢复的作用。

　　3，产后回到休养室，及时有产后痛，也要在24小时内用正确姿势走路，以便帮助子宫收缩。

　　4，分娩过程消耗大量体力，产后容易发冷，最好将室温调高点，盖上被子，保持安定。

　　5，用热水弄湿毛巾，以2小时为间隔清洁外阴。才使用盆浴或者家属帮忙，清洁后垫上护垫。

　　产后第二天

　　1，定期排尿才能快点清楚体内垃圾。

　　2，新妈妈最好能自己处理恶露。

　　3，乳头擦干净，用湿热毛巾温柔的按摩，能有效促进母乳。

　　4，产后最初三天内频繁吸允，可以防止下奶时的乳胀和淤块。记得要让宝宝多吃初乳。（重点关注）

　　5，夜间喂奶辛苦，鼓励睡前加餐，每天餐切记都不要错过规定的时间。

　　产后第三天

　　1，宫剖产孕妇这个时候会排气。排气完可吃免糖奶的半流食，如粥，面条等，排气后可进食正常餐。

　　2，即使分泌的母乳不过，也要每天授乳8次以上，每次时间不应少于30分钟，这样有利于下奶，且同时可预防乳腺炎。

　　3，顺产孕妇可以正常就餐，多喝水，多吃富含维生素的食物，预防产后便秘和痔疮，产后3天内开始排便，会阴缝合部位还没完成恢复，排便不要太用力。

　　4，乳汁分泌会出现乳房胀痛，产妇不可停止授乳，最好坚持用温热毛巾或者按摩来缓解。（重点关注）

　　产后第四天

　　1，如果超过第四天没有排便就要联络医生。

　　2，易出冷汗，被弄湿的衣服要快点换下，室内也要穿袜子，注意保暖。

　　3，避免长时间开门，用温度计和湿度计来调节适当的温度。（重点关注）

　　4，交换每天开始哺乳的那侧乳房，让宝宝充分吸允一侧乳房之后，再换另一侧。

　　产后第五天

　　1，为促进乳汁分泌，多食富含蛋白质食物，尽量让母乳满足新生儿的发育要求。（重点关注）

　　2，产妇这一时期可能会出现产后抑郁症，多喝亲友交谈，可以预防。

　　3，确认恶露，每天需要清洗外阴2次以上。

　　4，坚持按需哺乳，乳房按摩，保持乳头清洁。

　　产后第六天

　　1，分娩时出血容易导致贫血，产后可继续服用怀孕期间吃剩下的补铁剂。

　　2，冲洗时，有感染和会阴部开线的危险，不要在浴室待10分钟以上。

　　3，睡饱觉。睡眠如不足容易延迟产后恢复。（重点关注）

      产后第七天

　　1，鼓励夜间喂奶，有利于产奶。可以在白天和宝宝做同步休息。（重点关注）

　　2，开始积极做产褥期保健体操。

　　3，开做换尿布等简单护理，不要长时间抱孩子，避免过度劳累。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：江慧）