产前做好8件事才有助于分娩(3)
导语
做好全面的产前准备才有助于顺利分娩，那么具体需要做哪些产前准备呢？其实不在于多，而在于精，在此，小编就列举出准妈妈产前必做的8项准备，以供准妈妈参考学习。
7、保持乐观心态
产妇应该要有信心，在精神上和身体上做好准备，用愉快的心情来迎接宝宝的诞生，丈夫应该给孕妇充分的关怀和爱护，周围的新戚朋友及医务人员也必须给产妇一定的支持和帮助。实践证明，思想准备越充分的产妇，难产的发生率越低。
8、睡眠与生活
1）睡眠休息：分娩时体力消耗较大，因此分娩前必须保持充分的睡眠时间，娩前午睡对分娩也有利。
2）生活安排：接近预产期的孕妇应尽量不外出和旅行，但也不要整天卧床休息，轻微的、力所能及的运动还是有好处的。
【知识补充】分娩时三大注意事项
1、莫让身体向后仰：后仰只会加重宫缩痛。
2、身体不要向后倾斜：身体向后倾斜的话就会变化产道的弯曲角度，让胎儿更难经过。
3、不要憋气：憋气时身体会不由自主的用力，这样会加强产痛的感觉，有时甚至会出现头晕的现象。为了可以正常地向胎儿滔滔不绝地输送养分，请注意不要憋气。
准妈妈走到孕程的最后一阶段，更需要丈夫的开导与陪伴，帮助准妈妈消除对分娩的恐惧，同时督促准妈妈适当练习分娩的呼吸法、按摩、压迫法及使力方法等分娩的辅助动作，使准妈妈有备而来，让分娩变得更加顺利。
（责任编辑：廖露）
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