人的自我控制能力和EQ(情商)的关系很大。和IQ(智商)有所不同的是，IQ较多地受到先天条件的影响，而EQ则更多地依靠后天培养。宝宝EQ的高低在很大程度上取决于父母平时生活中的表现。在孩子成长的路上，父母要陪孩子一起提升EQ。
1、认识情绪
虽然刚出生的宝宝还不会说话，但是也会把内心的感觉通过其他方式表达出来。在肚子饿、尿布湿的时候，宝宝一般会哭，在开心时则会挥动手脚。然而，此时宝宝并不了解自己的行为意味着什么。对新生儿来说，许多动作并非完全出自本身的意愿，而很可能是一些反射动作的表现，可是即便如此，在与宝宝互动的过程中，父母仍旧可以描述出宝宝的感受，让宝宝对自身的情绪有一个基本了解。从一出生开始。妈妈就可以跟宝宝说：“你现在哭得很伤心，这是因为你肚子饿了!妈妈喂你喝奶，过一会儿肚子就不会饿了!”当宝宝刚睡醒而哭泣时，妈妈也可以说：“宝宝!你是因为看不到妈妈才哭吧，别着急，妈妈现在就来陪你啦!”
让宝宝了解自己的情绪，这是提升EQ的第一步。随着宝宝年龄的增长，当他有能力用语言来表达时，便可以更自由、更贴切地流露出不同的情绪。例如得不到东西会觉得“伤心”，妈妈不在身边会感到“寂寞”，做不好事情会感觉“懊恼”等。
2、接受情绪
当宝宝摔倒时，父母可以这样说：“你跌倒了!是不是很痛呢?来，我帮你揉一揉。”这样就可以让宝宝对自己的情绪有更好的了解，不会受到压抑，日后也不会轻易表达出错误的情绪。
永远不要忽视孩子的情绪。当孩子哭闹的时候，有些父母可能会转身离开现场，他们认为“不要理他，他自己会停下来。”殊不知，这种做法对幼小的孩子有着极大的伤害。要知道，宝宝的哭泣肯定是有理由的。如果自己的情绪总是得不到父母的重视，宝宝就会感觉很困惑，不知道自己究竟错在哪里，久而久之，他也难以学会如何正确地表达情绪。
3、正确表达情绪
对于那些发泄情绪的错误方式，一定要让孩子有明确的了解，同时告诉他哪些情绪表达渠道是合理的、可以被接受的。如果孩子一生气就喜欢打人，那么即使在接受过惩罚之后，他下次生气时估计还是要打人，如果父母也是用“打”的方式去惩罚孩子，那么他就对“打”有更深刻的印象，而且更难理解“打”是不对的。所以，父母一定要陪孩子找到合适的情绪表达方式，比如大声说出来、大哭一场或者把心里的感受画出来。
情绪本身并没有对或错，但是表达情绪的方式肯定有好或坏。因此，父母必须教孩子明白这一点。“你可以觉得很伤心，但是你不能打人;你可以很难过，但是不能摔玩具。”让孩子学着更恰当地表达情绪，而不是发泄在其他人、物品或自己的身体上。
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