不用羡慕 这样做你也能养出漂亮宝宝

　　被称2015年底剧王的《芈月传》11月30日晚正式开播，小芈月扮演者刘楚恬以黑马姿态，一夜爆红网络，赢得网友们一片点赞。戏中，刘楚恬肉嘟嘟的小手，忽闪忽闪的大眼睛，逗趣十足的言谈，把芸芸众生萌的不要不要的。有网友甚至戏称小心肝都要被她融化了，可见受欢迎程度不一般呀！

　　有一种美，叫别人家的女儿，网友慨叹：同样生女儿，人家女儿怎么能长这样好看。粑粑麻麻们，收起艳羡的口水，也收起内心的羡慕妒忌恨。告诉你们，你们也能养出漂亮的宝宝。

　　漂亮的宝贝汇聚了哪些成功要素？我们以小芈月刘楚恬为范本一一解构，漂亮宝贝养成计划，Now just do it ！

　　1、有神大眼

　　第一眼看到小芈月，就被她炯炯有神的大眼睛吸引住，自此，眼里再也容不下其他美女了！都说眼睛是心灵的窗户，那么，漂亮宝贝计划从眼睛开始吧。

　　眼球中的视网膜和视神经含有丰富的DHA，但是，人体是无法自行合成这种脂肪酸。于是在日常生活中，适当补充DHA会让宝宝的视觉更敏锐，眼睛水灵灵的。给宝宝补充DHA，我们首推深海鱼如鲑鱼、三文鱼等，这类鱼的DHA含量比其他的食材都要高很多。而且鱼肉细致嫩滑，宝宝的消化吸收率也高。

　　2、嫩白皮肤

　　小芈月娇嫩透白的肌肤，让人忍不住想要上前去捏一把。咳咳~这样舔屏真的好吗？

　　漂亮宝宝需要多吃富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色的的沉淀，宝宝的皮肤也能越养越白嫩，越养越细滑。

　　日常食物中含有丰富维生素C的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。

　　苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，能使皮肤变得细白红嫩。

　　3、乌黑秀发

　　翻看小芈月刘楚恬的生活照会发现，这个小美女可是长发及腰呢！三千发丝，乌黑亮丽，那一个美呀！

　　漂亮宝贝可以多吃含有维生素B族的食物，如动物肝脏、紫菜、核桃、芝麻及绿色蔬菜，这些食材可以使得宝宝的头发乌黑浓密，而且光泽油亮。

　　4、纤细长腿

　　小美女2周岁时，就拥有98里面的身高了。长腿小美女，年纪小小就已经赢在起跑线上了。

　　虽说身高受遗传影响，但后天的培养也是很重要的。如果父母个头儿不高，不妨给孩子多吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高。维生素D的这种效果对婴儿最为明显。此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜。

　　5、乐观性格

　　时下热门看气质，颜值高人一等，也要提升气质。孩子的气质，就让她用纯真的笑容去展示吧！戏中，小芈月对着父王甜甜的微笑、朝侍卫调皮的嬉笑，无不展现了她人见人爱的一面。

　　都说爱笑的孩子运气不会差，培养孩子乐观爱笑的性格，助她成为新一代的甜姐儿。温馨和谐的家庭氛围，备受尊重和礼爱的成长环境以及与外界友善的接触，都有助于培养宝贝们乐观爱笑的性格。

　　养出漂亮宝宝  两个时期很重要

 　　婴儿期：塑造很重要

　　其实从婴儿期起，就可以通过有效的护理方式，帮助宝宝塑造完美的骨骼形态。宝宝长大，再让宝宝养成良好的生活习惯，让宝宝更加健康漂亮。

　　纠正宝宝睡姿——给宝宝漂亮脸型

　　婴儿在出生时头骨是柔软的，尚未完全骨化，各个骨片之间仍有成长空隙，有相当的可塑性。而且，宝宝的颈部肌肉尚无力转动沉重的头部，当某一方位的骨片长期承受整个头部重量的压力时，其生长的形状就会受影响了。

　　当宝宝逐渐长大后，头骨的硬度也跟着变大，骨缝密合，头型就不大会改变了。调整宝宝头型的黄金时期就是宝宝出生后的3个月内。

　　以往中国父母习惯于让宝宝采取仰卧睡姿，因此中国人的脸型大多比较扁平，立体感不强。而且，仰卧还容易因宝宝需要转头致使后脑勺不对称，形成偏头。而西方人并不介意宝宝的睡姿，很多婴儿习惯趴着睡，他们也是不加干涉的，西方人脸型轮廓鲜明也有一些这个因素。

　　不过，父母还应根据宝宝的长相来决定宝宝的睡姿，例如：有的宝宝颧骨较高，如果再让他趴着睡的话，以后颧骨会更高，脸型反而变得不好看了。

　　脸型扁平的宝宝适合左右侧睡，这样即不会使前额与枕骨（后脑勺）受到挤压，并且可让两侧脸颊受力内塑，可使头型轮廓优美。

　　在这里要注意的是：取俯卧睡姿也有一定风险的，必须有专人看护，随时注意宝宝的呼吸道是否通畅，防止呼吸道阻塞。

　　睡眠助长宝宝——塑造好身材

　　孩子的个头基本上是每位父母关注的焦点。刚出生的孩子，一天24小时中，要睡20个小时以上，以后随着月龄的增长睡眠时间会缩短，但是婴幼儿每天最好睡12个小时以上。

　　有些妈妈们会说“我的孩子每天都睡12个小时以上，应该会长高吧？”但是值得一提的是睡觉时间段也非常重要。即使都睡12个小时，但是从晚上9点开始睡12个小时和从凌晨1点开始睡12个小时的效果是截然不同的。有研究证明，生长激素70%左右都是夜间深睡眠的时候分泌的，因此一定要保证宝宝的夜间睡眠才是最关键的。

　　防止宝宝变丑避免3误区

　　误区1.在婴儿床上悬挂玩具

　　刚出生的婴儿，多数时间是躺着度过的，只能看到上方有限的空间，因此很喜欢盯视眼睛上方的饰品和玩具，时间一长就容易变成斜视或对眼了。

　　对策：不要在婴儿床或童车的上方固定悬挂任何物品。可以手拿玩具，来回晃动着逗宝宝，玩的同时还锻炼了宝宝眼睛的灵活性。

　　2.压着宝宝的耳朵

　　有的父母外出给新生儿带帽子时，一定要注意帽子的大小是否合适，不要让帽子的边缘过于压迫宝宝的耳朵。宝宝睡觉的时候，也要注意不要让宝宝折着耳朵睡觉，新生儿的耳朵非常软，就算被压到也不会哭闹，因此以上的情况很可能造成宝宝耳朵生长的变形。

　　对策：给宝宝选择柔软的帽子，宝宝睡觉的时候把宝宝的耳朵抚平。

　　3.含着奶嘴睡觉

　　很多妈妈为防止宝宝夜晚吵闹，让宝宝夜晚也含着奶头或安抚奶嘴睡觉。长此以往，宝宝下颌会习惯性错位，上下腭齿列（颌骨）处产生移位，宝宝长牙以后，上牙也会前移，形成小龅牙。

　　对策：宝宝长牙以后，让宝宝逐渐戒掉含着奶嘴睡觉的习惯。采用其他方式安抚宝宝睡眠，比如妈妈哼唱睡眠曲，为宝宝讲故事等等。

　　儿童期：纠正很关键

　　姿势正确是要点

　　每一位家长都应该注意自己的孩子是否有因不良姿势引起的驼背、脊柱侧弯问题，培养孩子良好的学习、生活习惯。

　　多数儿童由于长时间坐在沙发上看电视、在学校上课、在家写作业，不知不觉养成驼背、鸡胸、凸肚等习惯，日久天长形成脊柱弯曲、畸形。年幼的学生一般都使用双肩背书包，但因书包太重，仍能形成驼背的姿势。这些都会渐渐成为真性畸形，还有引起近视、斜视的可能，成年再纠正就更难，如不能及时纠正，老年肯定发展为严重驼背、弯腰。因此要从小教育孩子养成正确坐立姿势，多参与挺直腰背、扩胸、收腹，训练两足弹力，手臂上举等这些有助于脊柱健康的运动。

　　运动习惯也重要

　　即使是为了让宝宝长高，家长也不应该一味相信目前出现的增高饮品、药品，增高鞋垫等。首先要给孩子提供充足合理的营养。其次让孩子保证充足的睡眠，督促孩子抓紧时间尽早入睡。三是鼓励孩子多运动，选择一些跳跃性强、能尽量伸展四肢的体育项目，尽量不做负重运动。此外还要给孩子一个宽松愉悦的生活环境。

　　孩子的外貌美丑不仅来自于遗传因素，后天的可塑性也很强，家长们一定要抓住这些小细节，让宝宝漂亮健康的成长。

（责任编辑：江慧）