发生火灾时，如果被大火围困，应保持头脑冷静不要慌乱，根据火势选择最佳自救方案，以便争取时间，脱离危险区。自救的方法有以下几种：
1.发生火灾后不要为穿衣、找钱财而耽误宝贵的逃生时间。迅速选择与火源相反的通道脱离险境。逃离火场若遇浓烟时，应尽量放低身体或是爬行，千万不要直立行走，以免被浓烟窒息。衣服被烧着时不要惊慌失措．赶快在地上翻滚、使火熄灭。
2.如楼梯虽已起火．但火势不很猛烈时，可披上用水浸湿的衣裤或被单由楼上快速冲下。如楼梯火势相当猛烈时，可利用绳子或把床单撕成条状连接起来，一端挂在牢固的门窗或其他重物上，然后顺着绳子或布条滑下。逃离火场不要乘电梯．防止电梯的电路等被火烧坏而被困在电梯内遇险。
3.如各种逃生之路均切断，应退居室内，采取防烟堵火措施。关闭门窗，并向门窗上浇水，以延缓火势蔓延过程，还要用多层湿毛巾捂住口鼻，做好个人防护。同时向室外扔小东西、在夜晚则可向外打手电，发出求救信号。但如果烟火威胁严重，有生命危险且楼层只有二三层，被迫跳楼时，可先向地面抛下一些棉被等软性物品，然后用手扶住窗台往下滑，尽量缩小跳落高度和保证双脚先落地，以减少颅脑损伤与对内脏的伤害。
近年来、国外一些世界灾难学者提出了“杆棒跳楼法”等自救方法。杆棒跳楼法，即找一根结实的比人稍长的杆棒、木棒、竹杆、铁棍、钢管均可，最好在杆棒两头捆上重物。下跳时，人应将杆棒双手抱住，双腿夹紧，两脚交叉扣住，如爬竹杆一样，头与手的上部、脚的下部务必留出一段，每头约50厘米，然后下跳，这个方法若使用得当，有获救的可能。
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