坐月子健康食物“排行榜”
导语
那到底什么食材能为月子妈妈的健康保驾护航呢？健康营养专家评选出的“健康月子食物TOP12”吧，从蔬菜到主食，从餐前汤到饭后甜点，让你成为一个健康妈妈。
No.1小米
上榜原因：富含 vb1 和 vb2 ，纤维素含量也很高，能帮助月子妈妈恢复体力，刺激肠胃蠕动，增进食欲。
专家提醒：月子主食不能完全以小米为主，否则会造成营养的流失。而且小米中赖氨酸的含量太低，摄入过量会影响蛋白质的吸收。
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