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坐月子食谱之海参羊肉汤

2011-12-06 11:20来源:99健康网

导语
坐月子吃什么?羊肉和海参本身都具有补肾、养血的功效。而羊肉和海参搭配而成的海参羊肉汤使功效更佳,实为月子食谱中的佳品,产妇多吃对体质恢复有极好的促进作用。

  【原料】

  海参50克,羊肉250克,生姜,葱,胡椒末,食盐。

  【做法】

  1、海参用温水泡软后,除去内脏,洗净,再用开水煮10-15分钟,和水一起倒入碗内,然后浸泡2-3小时。

  2、生姜切片,葱切段备用;羊肉洗去血水,切成小块,加50克左右清水,用小火慢炖至8成熟。

  3、将泡好的海参切成小块放入过重与羊肉同煮15分钟左右,加入生姜片、葱段、胡椒末及精盐拌匀即可。

  营养

  海参具有很好的营养价值,其中蛋白质的含量比猪肉和牛肉都要高,且富含钙、磷、铁、碘等矿物质,对产后气血体弱有良好的滋补作用。而羊肉性温,能益气补血、温暖脾胃,是产后温补的佳肴。

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