专家建议:坐月子荤是要吃,但是也不能不吃水果和蔬菜,每天过量地吃肉类反倒会增加肠胃的负担,造成肥胖。而适当地吃水果和蔬菜有利于身体的恢复,预防便秘,补充水分、补充维生素。
荤素搭配
在老一辈的人的眼中,坐月子一定要每天吃鸡肉、鱼肉之类高热量的食物,水果和蔬菜属于"冷"的食物,产妇是不能吃的。荤是要吃,但是也不能不吃水果和蔬菜,每天过量地吃肉类反倒会增加肠胃的负担,造成肥胖。而适当地吃水果和蔬菜有利于身体的恢复,预防便秘,补充水分、补充维生素。
清淡适宜
月子里的饮食应尽量清淡,但是也不能什么味道也没有。产后的女性本来胃口就不好,如果什么调味都没有就很难吃得下。可在调味料上花点心思,多吃葱、姜、大蒜、花椒等可以放,但是应少量。
(责任编辑:雨轩)
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