夏季产妇坐月子 月子调养要注意什么

　　一、控制室内温度

　　夏季天气热，室内的温度也是很高的。想要做好月子，产妇们需要控制好室内的温度，一般在26度最好。想要开空调降温，产妇们也要注意不要在空调的吹风口。产妇们要是觉得自己确实需要一点儿风，那么可以用扇子为自己带来点凉风。夏季产妇吹空调，除了要注意温度，还要注意清洁好空调，才能够保证空调输送洁净凉风。

　　二、洗漱问题

　　女性生产后，洗漱上也是要特别注意的。自身的清洁特别关键，女性生完宝宝，还是要刷好牙齿，不过洗头的频率可以降低，坐月子期间经常洗头，还是可能会导致日后出现头痛的情况。在洗好头发之后，还是要注意用自然风吹干头发，尽量不要选择电风吹。

　　在洗澡方法上，我们建议产妇们选择淋浴的方式，淋浴会更卫生，由于女性产后会有恶露的排出，因此不建议选择用浴盆洗澡。除了日常的淋浴外，夏季也容易让产妇出汗，此时产妇们可以用湿毛巾擦拭自己的身子，保持身子的干爽，避免出现长痱子的情况。

　　三、排湿气

　　夏季产妇坐月子，也要注意湿气的排除。人一旦处于湿气比较重的环境或者是自身的湿气比较重，就容易出现身体疲惫的情况。特别是处于南方地区的女性们，要注意用空调的除湿功能，控制好室内的湿气。室内的湿气控制在60%左右更好。

　　在身体排除湿气上，产妇们可以选择用饮食排除湿气的方法，让自己的身体处于一个更好的状态。

　　四、注意室内通风

　　女性坐月子期间，房间内的空气质量也是需要注意的。清晨的时候，室外空气清新，此时建议产妇们多开窗通风，保证室内的空气质量。傍晚的时候，温度逐渐降低，此时也能够开窗，让室内和室外的空气进行流通。

　　五、产后避免同房

　　女性分娩之后，身体比较虚弱。夏季坐月子期间，这是女性身体健康恢复的重要阶段，还是要避免出现夫妻同房的情况。这也是为了女性的健康恢复着想。丈夫们还是需要考虑到妻子的健康问题，克制好自己。

　　六、保证休息时间

　　夏季女性坐月子，还是要保证自己的休息时间。产妇们有充足的休息时间，自己也能够更快的恢复健康，体能的恢复也会更快一些。这一点就关乎到亲戚朋友的探望问题了。家人们也要合理的安排亲戚的探望时间，不要影响到产妇的休息。

　　正常情况下，产妇们每天需要保证8个小时的休息时间，有些产妇在深夜还要照顾宝宝，还要帮宝宝喂奶，在白天的时候就更加需要休息了。

　　夏季产妇坐月子，希望能够从衣食住行上更全面的做好护理，产妇们能够在这关键的一个月时间里，更快恢复健康。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）

（责任编辑：江慧）