产妇夏季如何坐月子
导语
夏天天气比较闷热，这让很多夏天坐月子的新妈妈都觉得很不舒适。加上还要照顾宝宝，所以新妈妈的心情会比较烦躁。
坐月子向来是很讲究的，特别是传统习俗的坐月子，这不能做那不能洗的。这让夏天坐月子的新妈妈感觉很为难，那么夏天应该如何坐月子才好呢？
一是要保证吃好，睡好。
产妇刚生完孩子身心难免比较疲惫，所以生完孩子应该要好好的睡觉。而且要多吃点应该高、易消化的食物，还要多喝水。除此之外还应该要维持体内的蛋白质平衡，所以产后新妈妈要多吃点鱼虾、瘦肉、牛奶等等，高蛋白食物还能促进乳汁的分泌，提高身体的免疫力。夏天蔬菜水果也是孕妈妈不可少的，蔬菜水果中的维生素和矿物质可以帮助吸纳妈妈消除疲劳，促进食欲，而且蔬菜中的膳食纤维还能帮助新妈妈促进肠道蠕动，避免产后便秘。产妇的睡眠也是很重要的，虽然要照顾孩子很辛苦，但是如果可以的话让家人帮忙，自己就可以抽空多多休息。
二是洗澡洗头是可以的。
夏天如果坐月子不洗澡洗头那么很难想象新妈妈该多难受，而且这样个人卫生不做好，也会间接的影响到宝宝的健康，特别是给宝宝喂奶的时候很有可能感染细菌，所以夏天坐月子不应该采用“捂”的方式。反而应该要注意做好个人卫生，如果怕着凉那么在洗完澡要及时擦干身上的水，洗完头要尽快吹干头发。
三是注意卧室的通风。
虽然坐月子的新妈妈不宜吹风，但是卧室的环境应该要保证新鲜的空气。如果有条件使用空调的应该控制室温不低于二十六度。虽然开空调不会热，但是依然要定期定时的开窗通风，可以让新妈妈们呼吸新鲜的空气，避免空气中细菌残留，影响到新妈妈和宝宝的健康。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王玉玲）
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