哺乳期便血怎么办 5种方法帮助缓解
女性在哺乳期运动较少再加上不良的饮食习惯很容易使胃肠的蠕动变慢，女性由于妊娠期间腹压增高，子宫不断增大，从而压迫到下腔静脉，从而引起肛管表脉回流、静脉充血扩张等问题，加重痔疮的症状，从而引起便血等问题。那么哺乳期便血该怎么办呢？
1、预防便秘 增加饮水量
每天要适当的多增加水份，从而促进肠道的蠕动，预防便秘。比如温开水、或者蜂蜜水、淡盐水等都是不错的选择。另外也可在日常的饮食当中，有意的增加流质或者半流质食物的摄入，以补充水份。
2、调理饮食 促进排便
哺乳期一定要注意科学的饮食方式，切记只吃肉食，只吃蛋白质丰富的食物，应该适当的多增加些粗粮食品，多摄入一些膳食纤维含量较为丰富的食物。从而进一步刺激肠道的蠕动。比如面粉类食品、芹菜、糙米、菠菜、苹果、木瓜、等都有助于排便，另外在哺乳期一定不要吃辛辣刺激的食物，尽可能的避免高脂饮食。此外，民间有哺乳期要喝酒促催奶的习惯，事实上这一说法不科学，哺乳期饮酒不仅不利于乳汁的分泌，而且还会加重哺乳期便秘的问题。
3、加强运动 预防哺乳期便血
哺乳期的女性由于在做月子期间运动过少等原因，加之忙于育儿没有足够的时间可运动。而长期不运动也会进一步加重哺乳期大便干燥、便秘、甚至便血。因此对于哺乳期的女性而言，一定要适当增加运动，如体操、瑜珈、慢跑、散步等都是不错的选择，通过简单的运动就可促进肠道的蠕动，进一步提高排便能力。另外如果有时间的话，也可从肚脐按顺时针的方向进行按摩，从而促进肠道的蠕动。
4、放松心情 避免压力过大
压力过大，生闷气、紧张等负面情绪也会加重哺乳期大便干燥、痔疮等症状的。因此提醒哺乳期的女性日常一定要注意适当解压、放松心情，以免加重便秘，便血等症状。
5、养成定时的排便习惯
哺乳期的女性日常无论多忙都要养成定时排便的习惯，特别是初产妇，由于产后会阴部伤口疼痛等原因，可能会影响正常的排便。这个时候，一定要注意忍着疼痛，坚持排便，否则会进一步加重哺乳期便秘的症状的。如果实在疼痛难忍，或者已经形成便秘的话，则建议在医生的指导下使用开路赛等都有助于排便。
通常情况下，只要调理便秘的情况就可很好的防治哺乳期便血的情况，当然了如果是由于痔疮引起的哺乳期便血的话，则建议除了日常的调理外，还应该及时治疗痔疮。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
（责任编辑：刘丽君）
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