6大月子病如何轻松应对(3)

热门文章排行榜 >>2012-03-16 10:26来源：99健康网

导语

　生完宝宝后，妈妈们的内分泌发生了变化，全身肌肉、肌腱的弹性和力量下降，关节囊和关节附近的韧带张力减弱，关节变得非常松弛，因此容易肌肉受损和关节错位，出现手腕痛、脚底痛、腰背痛等现象，而且也容易诱发神经炎，出现手足麻木和疼痛。所以坐好月子，是很有必要

　　五：尿储留

　　你该怎么做？

　　1、尽早运动：无论采用什么分娩方式，都应当在恰当的时间尽早下床走动，这样能促进小便的排出。》》产后第一餐怎么吃 月子里要少吃这些食物

　　2、热敷：将热毛巾或者热水袋放在腰腹部半小时热敷。

　　3、按摩：将右手放在膀胱膨胀的地方，向左右轻轻按摩10～20次，用中指按压关元穴（脐和耻骨联合处）；也可以边由腹部向脊柱方向

　　六：恶露不尽

　　你该怎么做？

　　1、注意休息：产后切忌过度劳累。产后3个月后才能性生活。

　　2、防止感染：卫生垫纸质地要柔软，购买经严密消毒的品牌产后卫生棉，防止发生感染，清洗时要注意清洁用品的干净卫生，顺产的妈咪可每天用温开水或1：5000高锰酸钾液清洗外阴部。

　　3、加强营养：饮食宜清淡，忌生冷、辛辣、油腻、不易消化食物。为免温热食物助邪，可多吃新鲜蔬菜。气虚的妈咪，可进食鸡汤、桂圆汤等；血热的妈咪可食梨、橘子、西瓜等水果但宜温服；脾虚气弱的妈咪，遇寒冷季节可增加羊肉等温补食品；肝肾阳虚的妈咪，可增加滋阴食物，如甲鱼、龟肉等。

　　4、及时就医：出现发热症状，立即去医院检查，排除子宫炎和胎盘排出不全的情况。

（责任编辑：小白）

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