产后恢复性生活 新爸要做到这几件事

　　产后经过一段时间的休养，夫妻间的性生活可以恢复了，但是这个时间的选择要根据新妈妈身体恢复的状况而定，不能太急躁。另外，作为新爸爸来说，有一些事项也是要特别注意的，可以更好地呵护新妈妈健康。

　　一、产后多久可以重新开始性生活

　　医生和助产士都建议等到宝宝出生4～6周后，再重新开始性生活。分娩过程中，女性的子宫与宫颈发生了很大变化，需要时间来进行恢复。在这段恢复期内，女性的子宫内壁，特别是胎盘附着的位置容易发生感染。性交、内置式卫生棉条以及任何放置在阴道里的东西，都可能带入细菌导致感染。恶露流出表明子宫内壁正在恢复，这个过程可能持续3～8周。当恶露不再呈鲜红色，说明恢复过程快要结束了，这个时候，重新开始性生活多半是安全的。但如果女性经过会阴侧切或出现过阴道撕裂，正处于恢复过程之中，那么需要等得更久一点，直到第一次产后检查（通常是生产后4～6周）时，才能知道是否可以给性生活亮绿灯。

　　二、产后恢复性生活，新爸要做到这几件事

　　1、妻子出现性冷淡时，要多包容理解

　　即使身体条件没有什么问题，但你的伴侣还是需要有一个心理上的过渡时期。即使已经过了6个星期的时间，你的伴侣也被告知可以重新开始性生活了，但她仍然可能不在状态。她有很多心理负担，可能怕疼，可能需要更多的时间，也可能只是因为疲惫。你可以采取的最好做法是：给她些空间，多一点爱，不要给她压力。你不妨适当地赞扬她几句，让她保持心情愉悦。

　　应该凡事设身处地为你的伴侣考虑一下：她可能只是勉强从生产中恢复过来，而现在又要将剩下的全部精力投入到孩子身上了。如果是母乳喂养，那么她的身体总是处在消耗状态；即使不是母乳喂养，照顾新生宝宝也是一件相当消耗体力的工作。最后，不要忘了，不久前，在宝宝出生的奇迹般的过程中，你的伴侣曾经有好几个小时把自己身体最私密的部分暴露给满屋子的护士、助产士和医生。

　　临床性生活指导专家认为，生产后，女性可能会觉得身体已经不属于她自己了，她想重新建立一些界限。这时，性生活可能会看起来像是为了满足另一个人需要的非份要求。

　　由于你的另一半正在调整自己适应全新的角色，此时，她可能没有什么精力应对生理上的性爱了。但这并不表示她对你的爱有丝毫的减弱。实际上，很多夫妻觉得产后的那段时间非常浪漫，即使算不上“性趣盎然”。

　　2、制造浪漫

　　你需要制造一些浪漫，让你的妻子感觉你们又回到了当初约会的时光。从某种意义上讲，她已经不是你一两个月前送入医院的那个人了。她仍然是你的妻子，但她现在还是一位母亲。因为你们彼此相爱，你们都深陷入了对你们共同创造的小生命的爱之中。

　　这些是能让你们两个人都感到迷惑、陶醉、又疲惫不堪的时光。你伴侣的身体和荷尔蒙都经历着前所未有的变化，你们两人都在应付失眠，同时也在调整着新的家庭生活所带来的喜悦与压力。

　　因此，如果你已经准备好了要过亲密生活，而她还没有，那么表达爱就显得很重要了。一开始尽量要简单一些，可以先从拥抱开始，这是你们都有精力去做的事情。告诉她你觉得她很迷人，让她感觉自己是个魅力无限的女人，而不仅仅只是一个母亲。不要着急，要想恢复到正常状态可能需要花一些时间，但是性生活会再次成为你们生活的一部分。

　　3、慢慢来，注意爱爱体位

　　记住要慢慢来，找个舒服点的姿势，让你的伴侣来控制节奏。她可能还会感觉有些疼痛，或者是心里非常害怕疼痛。不要忘记前戏，这不仅为你们的性生活增添情趣，还可以提高阴道润滑度。产后女性在性生活中常常润滑不够，如果你仍在进行母乳喂养，这个问题就更严重了。因此，不要认为她没有进入状态，而可以使用些润滑剂，缓解尴尬和不适。

　　4、做好充分的心理准备

　　要有充分的心理准备，宝宝可能会随时打断你们重新开始的“初夜”。无论是白天小睡时间，还是在半夜，准备好宝宝会在最不恰当的时刻醒来大哭。但不要让这种意外妨碍你们下次亲密的约会。

　　5、注意避孕

　　除非你们已经准备好了再造一个小人儿，否则还是要注意避孕。尽管女性生产后确实不会立刻恢复生育能力，特别是还在喂母乳的妈妈，但却无法预测这个阶段会持续多长时间。虽然产后几个月内都可能不会来月经，但其实女性的身体往往在经期恢复之前就已经开始排卵了。因此，女性大概要在两周后来月经时才会知道自己已经排卵了。如果你们没有做好避孕措施，那么这两周里就有可能会意外“中奖”。

（责任编辑：陈英子）