很多女性朋友希望通过排卵期体温来推算自己的排卵期，但是不知道排卵期体温是怎么样变化的，下面我们会附上图，教大家怎么使用排卵期体温来推算自己的排卵期和排卵日。
基础体温曲线图怎么看
这个图的X坐标表示的是天数，而不是日期，如图中，是从第一天开始测量排卵，一直到第32天。
这个图的Y坐标表示排卵期体温度数，如图，是从36.0°到37.5°。
月经期：如图，当月经开始的时候，体温变化不是很大，从第一天到第六天，月经期体温处在较低的水平，基本是在36.4度左右。
安全期：从第七天到第十四天，安全期体温跟月经期的差不多，基本是在36.4°上下波动。
排卵期：这个就是女性们最关心的排卵期体温阶段了。在排卵日当天，体温会相对昨天有所下降一点，然后在第15天的时候突然飙升，接着，排卵期体温会持续漂浮在一个较高的位置。
如图，是在36.8°到37°这样。整个排卵期大概持续14天，也就是差不多两个星期这样。在第28天，排卵期结束，体温回到正常水平。
正常的排卵期体温的特点：
低温期：从月经期到排卵日，持续14天;
排卵日：第14天，最低;
高温期：14天(第15天-第28天)，且体温上升0.3-0.6°的变化。
从上表我们可以看出，正常的排卵期体温整体有双相曲线波动(有高有低)，这样的体温是最容易受孕成功的。
基础体温曲线图 排卵期高温高超16天
排卵期高温高超16天特点：
低温期：从月经期到排卵日，持续14天;
排卵日：第14天，最低;
高温期：大于16天且没有下降的趋势。
从上表我们可以看出，如果女性排卵期高温高超16天，那么可能已经受孕成功，女性可以准备验孕。
基础体温曲线图 排卵期体温偏低
排卵期体温偏低特点：
基础体温只有单向曲线(只有低温，没有高温)；
排卵期体温没有形成高低温双相，看不到高温，意味着没有排卵，若连续几个周期均如此应及时到医院就诊，如果患者要求生育，医生会及时给予促排卵治疗。
排卵期体温其实并不难理解，难就难在每天必须坚持测量，否则很难形成有效连续的排卵期体温图，这样就不容易找出排卵期了。
女性基础体温测量方法
1. 通常选择的都是水银体温计，或者是女性排卵专用的体温计，通过测舌下口进监测；
2. 在每天早上一醒来就需要测，比较好是在7-8点的样子，而且比较好是每天固定时间段进行监测，比较好是时间差不超过30分钟；
3. 把每天的体温记录记录下来，比较好是在特制的表格上记录，比较好是自己能看懂的；
4. 应记录有无影响基础体温的诸多因素，如：感冒、失眠、饮酒、服药、情绪等，总之就是会影响到体温的事件，备注清楚；
5. 来月经的时候和同房事件的体温也需要记录清楚，还需要附加记号标示；
6. 把测量结果记录在基础体温表上，除了记录在纸上，比较好记录在专门的基础体温管理工具，能更方便、直观的查看基础体温曲线，一目了然的看出低温期和高温期；
7. 连续测量三个月经周期以上，准确率比较高。
为了最大限度减小误差，需要每晚临睡前将甩好的体温计放在床边或枕下，便于伸手即取。同时还要注意，将生活中影响体温的任何因素（如感冒、服药、性生活、失眠等）随记在表上，以便参考。
（责任编辑：廖露）
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