女性备孕期间吃什么容易受孕 可以吃这些食物

　　现如今大家都重视优生优育，因此有很多夫妻会备孕，但是有些准备良久，却久久无好消息到来。其实生活中有很多食物可能起到促进受孕的作用，即在备孕期间可以通过饮食来促进受孕，那么，女性备孕期间吃什么容易受孕呢？准备优孕须知事项有哪些呢？

　　一、备孕期间吃这些食物可促进受孕：

　　1、黑豆

　　通常而言，女性平时适当多吃黑豆对身体健康大有裨益，其中富含大豆异黄酮，可有效调节雌激素分泌，从而增加子宫内膜的厚度，还可有效刺激卵泡发育，此外，黑豆中还富含维生素，尤其E族和B族维生素含量最高，适当多吃有益于身体健康。因此，备孕女性适当多摄入黑豆可间接促进卵泡发育，有利于受孕成功。

　　2、动物内脏

　　动物内脏中富含性激素以及肾上腺皮质激素，可起到促进女性排卵的作用，同时还可增强性功能。对于有排卵障碍的女性而言，备孕期间可适当吃些动物内脏，以有效调节卵泡的发育与排出。但不可过多食用，否则会由于摄入胆固醇过高，加重身体负担，不利于身体健康。

　　3、甲鱼汤

　　甲鱼内富含蛋白质和铁元素等营养成分，临床常用于活血化瘀、补血安神、以及提高身体免疫力等。女性在备孕期间可以适当喝甲鱼汤，可促进白带透明。尤其在排卵期间，白带越透明，弹性越高，受孕几率就越大。

　　4、豆制品

　　众所周知，多数豆制品内富含植物雌激素，与女性身体内的雌激素类型，可有效调节激素分泌，此外，还可以促进卵泡发育。因此，对于备孕中的女性而言，平时可适当多吃些豆制品，以有效促进卵泡发育，增加受孕几率。

　　5、谷类食物

　　备孕期女性平时也可适当多吃些谷类食物，其中富含植物雌激素，可起到促进卵泡发育的作用，除此之外，还可有效提高身体免疫力，为宝宝健康发育与成长打下良好的基础。

　　二、准备优孕须知事项

　　1、重视孕前检查

　　备孕女性，未采取避免措施超过两个月未正常怀孕，要及时去正规医院做孕前检查。同时要注意夫妻双方应一同前往，男性也存在同样的不育机率。也可有效判断夫妻双方是否存在染色体异常，生育健康婴儿的机率。

　　2、注意饮食

　　备孕期间还要注意饮食，夫妻双方都要将身体调整到最佳状态，饮食营养均衡，尽量戒烟戒酒，尤其男性，烟酒中的有害物质会严重影响其精子质量，降低怀孕几率。

　　3、保持心情舒畅

　　有些夫妻在备孕期间压力会比较大，而这样非常容易引起内分泌失调，影响受孕。因此要保持心情舒畅，更利于受孕成功。

　　综上所述，夫妻方双身体均健康，才有利于胎儿的健康发育与成长，也可有效降低胎儿畸形的发生几率，因此在备孕期间一定要注意饮食。若想提高受孕几率，建议在排卵期同房，同时注意规律休息，保持心情舒畅。

（责任编辑：郑冠华）