男女到了一定的年龄阶段，无非就是结婚生子，选择了适合自己的伴侣之后，最重要的就是要孕育一个健康聪明的宝宝，那么，我们如何来备孕备孕才能生一个健康的宝宝呢？除了备孕妈妈需要做努力，那么男同胞需要做些什么呢？这些都是我们值得思考的问题。下面由我来为大家一一讲解。
孕期妈妈需要准备什么呢？
首先，在怀孕之前我们应该做一个全面的检查，检查一下我们子宫质量，看是否适合怀孕，有些多妈妈子宫炎症、甚至有子宫肌瘤、还有子宫内膜异位症、也有少部分有病毒感染，这些都是需要治疗之后才能适合怀孕的，不然在怀孕之后，如果出现炎症加重或其他问题，又不能用药的情况，是非常难受的。其次，如果在检查过程中，我们没有发现问题，那么我们需要在孕前三个月开始补充叶酸，还有在饮食上注意清淡，不要太过于辛辣油腻，最重要的是保持心情愉快。
如果孕妈身体情况良好，还是没有受孕该怎么办？
如果经过长时间备孕还是没有怀上，或者是家里催得比较紧的情况下，我们需要到医院来监测排卵，看看卵泡排出情况，生长情况，根据监测排卵再回家同房 ，这样的话就有助于精准怀孕，这也适合许多没有耐心的想尽快当妈妈的女性朋友哦。
那么除了妈妈需要做努力，男同胞需要做些什么呢？
首先，一定要确保男性的精子质量，因为精子质量对于受孕以及孕后宝宝身体状况是非常重要的，所以我们需要男同胞配合做一个精液检查，了解一下男性的生育能力是否具备。
另外还需要检查染色体是否正常，看是否有遗传相关的疾病，还有其他的比如肝肾功能检查都是很有必要的。
除此之外，男性朋友还需要在营养上面也要跟上，比如多吃肉类、蔬菜水果，千万不要认为这都是女性才应该补充的哦。
最后，最重要的就是男同胞必须要养成良好的生活习惯，比如戒掉烟酒，因为烟草中的有毒有害物质会伤害精子质量，导致精子质量严重下降，还有减少饮酒，酒精会导致胎儿智力下降，甚至智力障碍，所以，如果想要宝宝的家庭，男同胞必须要戒掉烟酒至少半年以上。
还有，爸爸如果是从事有毒有害物质相关的工作的，比如生产电池、比如高温作业的或者是其他对身体有辐射有害的作业者，都需要远离相关工作，因为这些都是对精子质量有害的东西。
男同胞不要使用一些能够导致胎儿畸形、出生缺陷的药物，比如抗癌、吗啡等这些药物，如果不得已，需要在医生的建议或者咨询后再备孕。
最后，不管是孕妈还是孕爸，都要做好自己的，照顾好自己的身体，多运动，多锻炼，健康饮食，健康作息习惯，必能孕育一个健康宝宝。
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