女性产前抑郁会有哪些表现 产前抑郁怎么办

热门文章排行榜 >>2019-05-27 14:34来源:99健康网
导语

产前抑郁指的是女性在孕期出现的一种心理疾病,那么女性产期抑郁会有哪些表现呢?该怎么办?

  导致孕妈产前抑郁的原因有很多的因素造成,因为产前,孕妈们不论是在身体上还是心理情绪上都会发生一些变化,她们要适应与担心的太多,也会害怕分娩的到来,所以就会造成或多或少的产前抑郁症,那么,产前抑郁症会有哪些的症状表现呢,一起来详细的了解看看吧。

女性产前抑郁会有哪些表现 产前抑郁怎么办 产前抑郁的解决方法

  产前抑郁症的表现:

  1.对身边的所有事情都提不起兴趣来,精神状态开始变的萎靡不振,做点小事就会感觉到疲劳,注意力也没有办法很好的集中,睡眠也不会很好,质量也会变的很差。当发现孕妇这种情况的时候应该格外的注意了。

  2.莫名其妙的就会出现情绪低落,孕妈的情绪容易低落,且心情起伏比较大,有时候还会无缘无故的发脾气或者是内心里有内疚的感觉,甚至是看不到未来,比如说同样一件小事情就会大发雷霆,焦虑想哭。

  3.对食物过分的追求,孕妈们喜欢不停的吃东西,直到撑到不行为止,或者有的对吃的东西却一点欲望都没有,这是两个极端,但是这两种情况都要格外的注意。

女性产前抑郁会有哪些表现 产前抑郁怎么办 产前抑郁的解决方法

  孕妇产前抑郁怎么办?

  1.自己发展多一些兴趣爱好,孕妈们应该学着控制好自己的情绪,增加一下自己的兴趣爱好,比如说听音乐,唱歌,旅游,和朋友聚会等,都可以让心情变的愉快,对胎儿发育也有好处。

  2.调节呼吸法,当孕妇觉得紧张的时候,应该学着放松心情,将所有的注意力集中到呼吸上,用心感受呼吸的频率,能够帮助缓解情绪。

  3.了解更多的孕期常识,为了消除紧张的情绪可以多看一些相关的常识类知识,让怀孕变的没有那么难熬,也会避免很多的误区。

女性产前抑郁会有哪些表现 产前抑郁怎么办 产前抑郁的解决方法

  4.家人的关心与心理疏导,当发现孕妈有产前抑郁的表现时是非常需要家人的支持的,尤其是对于准爸来说这个时候更加应该多陪孕妈,多聊天,多安慰,多带孕妈出去走走,呼吸新鲜的空气,让心情变的愉快。

  5.多吃一些让心情变愉悦的食物,比如说香蕉草莓,这两种水果不仅可以让孕妈心情变好,还能很好地帮助提高自身抵抗力,对胎儿也是非常有利的。

  ​产前抑郁可大可小,一定要引起全家人的高度重视,当发现自己有产前抑郁表现时,孕妈要保持冷静,感觉自己症状很严重时,要及时去医院寻求医生的帮助。家人要多陪伴在孕妈身边,多跟孕妈聊天,了解孕妈心理感受。这时候家人的陪伴是非常重要的。此时对于孕妈们来说准爸爸的关心理解显的很重要,有很多的男性可能不太会关心人,时间长了孕妈得不到好的照顾就会产生怨言,所以说对于胎儿的成长没利,对孕妇的心理情绪也是起不到积极的作用的,希望通过上面的介绍可以帮助到孕妇们。

(责任编辑:黄毅伟)

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