宝妈们，放下心情，好孕自己来。感谢妈妈帮姐妹推荐的猪腰子和乌鸡白凤丸。我想告诉姐妹们没什么特殊的身体不适，千万不要上医院，我就是吃了很多苦药，看了好的多医生。其实每个人都有自愈能力的。如果你信佛教，最好每天念几遍佛经，总之自己要有信仰，不要心情低落，不要放弃希望，要慈悲善良，感恩上仓。
还有就是如果有不适一定要去三甲医院看，不要乱看，乱吃药，切记～这是体会啊
还有锻炼很重要，一是每周至少2——3次的有氧运动，例如跑步，有雾霾一定要在健身房，二是要去户外，对于非雾霾天要去吸收大自然的天地之气，晒太阳40分钟
还有就是充足的睡眠，我本身一直有盆腔积液，多走就会劳累腰低酸痛，月经量真的算少的，但是周期是准的，对于和我一样的姐妹认为自己是慢性盆腔炎也罢，一是确定输卵管通畅，就可以备孕，前期可以拿出2个月的时间热敷小肚子和腰低，粗盐配中药，中药打磨成粉状，放到笼屉里蒸一下，大概20分钟利用水蒸气渗入，粗盐可以放到腰低，如果严重可以每天2次
在一个最重要的是静养，我是辞职了的。当然不劝大家，每个人情况不一，按自己计划来，因为大多数慢性炎症，还有很多姐妹的内分泌，及查了许多都合格，就是没好孕的，都可以统称为亚健康，人自身是有免疫系统的，不要让自己丧失免疫系统自行修复能力，这个很重要
备孕期间一定要放松，要找对自己的排卵日甚至时间关键点，只要排卵，那里好孕就很近了，那怎么观察自己的排卵日呢，首先有白带拉丝观察发，如果你月月见拉丝，就不要怀疑自己的输卵管了，当然这是我个人看法，二就是排卵试纸，我也是看了帮里姐妹的发的帖子受益的，我备了100个排卵试纸，最好是大卫，准，进去排卵期就开始测，我这里是2-3小时测一次，不怕浪费试纸，直到测到强阳开始aa很多姐妹用大卫的测不到强阳，因人而异，阳也可以，但是要坚持测，强阳转弱的6-12小时内aa这个很关键，基本就没问题，如果不放心，可以在强阳前补一次，接近白板一次，我觉得抓对期间可以2次，我就是2次，这里最好配合基础体温，我一直是，你就能更准确的判断排卵时机，成功好孕～
这里要特别说，丈夫的精子质量很重要，太频繁aa人也疲劳质量又低，反倒不好，丈夫一定要多运动，不要自私都要妻子承担，还有aa时找到适合自己的体位，你要清楚自己是子宫前位还是后位，后卫要在pp下垫两个枕头～最好控40分以上，然后就静待着床吧，着床期要能慢慢走动不要剧烈，有助于着床～
好啦，姐妹们，我大概就是这么多，我是备孕3年的，经历不用多说了，姐妹们都懂得，在这里鼓励大家至于我写的大多都是自我经验之谈，全凭自己感受，仅供参考，你们可自己按自己的情况调整，祝各位好孕～
