我是多囊！备孕很久没怀上，后面老公也去检查才发现他精子也不是很好。轻度弱精。应该没人像我们这么悲催了！两个人一起有不孕症！！
我先说说我从排卵后的症状，然后再谈谈我们的备孕过程。
我的周期不固定，28-43天不等。末次姨妈8.14，8.28白带拉丝很明显，当天上午，下午，晚上各测了一次大卫排卵和半定量，到晚上已经强阳，半定量颜色也与对照线差不多深了，当天晚上同房。 8.29下午测排卵和半定量，大卫已经弱弱阳，半定量也降到20几，于是当天又安排了一次。之后就没安排过了。
排卵后第一天~第七天：乳房胀痛，这次胀痛提前了，以前都是姨妈来之前一个礼拜胀痛，哪天不涨姨妈就要来了。
排卵第十天：体温突然下降0.2左右，当时以为姨妈要嫁到了，还去问了有经验的亲们，有人说着床降温，后来第二天迅速上升并超过37了，心里暗暗又燃起了希望。
排卵第十三天到第十六天：偶尔有姨妈感，其中一天肚子突然特别疼了一下，大概四五秒，疼的受不了那种，以前姨妈来之前也会有，我以为姨妈要来了，然后天天垫着护垫等姨妈。 现在回忆一下，最近几天有点晕车，吃冷的东西牙齿有点酸，当时也没往这方面想。什么腰酸，嗜睡，屁多我好像都没有 。
接下来就说说我的情况！我没来妈妈帮之前我一直都觉得自己运气不好。一下子两个人都有问题，我总觉得别人都好好的，要生个孩子那么容易。甚至人家不想要的都会有了，还去打掉。我觉得真的很不公平。我们也没造什么孽啊！好像只有我们得了这些怪病。直到我慢慢重振旗鼓，开始了解这些、开始来到妈妈帮。我发现其实多囊和弱精的情况都不少。并非只有我们是这样，这并不是什么怪病。所以我开始正视弱精和多囊、慢慢打开心结。开始从消沉到积极备孕。
其实我的这些经验很多都是在妈妈帮上从别的宝妈那里学来的，然后根据自己的情况再来决定是否保留方法。大家觉得有用就看看。
接下来我要放大招了！！！
好孕经验之多囊篇：
1.黑豆。之前我也好奇为什么说黑豆吃47颗，后来看到才知道47颗差不多是10克的量。我看到的吃法是月经结束后每天47颗连吃7、8天。但是我没那么多讲究。我都是直接拿去弄豆浆喝。平时排卵和周期正常的亲就别盲目吃黑豆了。吃了反而会扰乱本正常的激素水平。有的会造成周期长等问题。排卵和周期不正常的可以尝试一下。
2.乌鸡白凤丸炖猪腰。我弄过一次吃了两口没吃下去。我对饮食上比较挑剔。不好吃的我真的不会勉强自己吃下去的。所以那次之后就没再弄过。很多人试这个方法好孕了，对味道比较能容忍的亲也可以试一下的。
3.跳绳。月经结束之后坚持跳绳。据说有助于排卵和预防宫外。
4.减肥。多囊就是要靠减肥降激素，达到正常的水平。减肥下来周期那些都会好很多。我比较喜欢吃，基本靠节食减肥是不太可能了。只能就是调整饮食习惯然后再加运动来实现。饮食的我把油炸的和辛辣的都戒掉了。以前很爱吃那些垃圾食品的。
5.测体温。每天都测。主要就是观测自己有没有双相体温、通过观察自己的体温变化来判断排卵期等等问题。这个是很有必要的。
6.寻医。我一直在中西医之间来回切换。因为我胃不好。喝多中药怕太伤胃。就隔一段时间用西药。这么不稳定其实也不好。一直到后面在妈妈帮上一位也是多囊的亲介绍之后接触了合和堂的中成药，我才没再继续用西药。其实我也不知道怎么定义中成药。反正就是那种药包，里面是被磨成粉的中药材。直接拿开水泡了喝。所以没有自己熬药。我现在很感激那位宝妈，因为她我才遇见了合和子这个医生。也是这样，歪打正着有了好孕。
好孕经验之弱精篇：
1.健康的饮食以及作息习惯。刚结婚的时候我比较懒，因为两个人都要上班，下班回去我实在懒得再去给他做饭。就一直在外面吃街边小店。是后来我换了个比较轻松一些的工作才开始自己在家做饭。虽然麻烦一些，至少能保证干净。以前也会半夜追韩剧更新，非拉着他和我一起看。现在都戒掉这种坏习惯了。早睡早起才是对自己的负责。
2.运动。我让我老公运动起来。去健身房也不现实，就每天去跑跑步。他不乐意。太久没动就更不想动。最后我严肃地跟他说，备孕是两个人的事情，我现在在积极得在配合医生，生活饮食都在调整，你要是不愿意配合，那怀不上责任就全都在你，不关我的事。好歹人家总算同意了。最后就是定了每天去跑3公里。小区里有个被人承包的游泳馆，他就经常去游泳。
3.戒烟酒。我老公其实还算乖。他不抽烟，也不嗜酒。就是偶尔朋友聚会出去正常的那种喝喝小酒。我提出来是希望有这方面问题的亲注意一下。本身备孕就应该忌烟酒，更别说弱精了。这影响还是很大的。
4.补精食材。生蚝枸杞核桃韭菜坚果鳝鱼泥鳅等等。另外我是有经常弄药膳类的炖汤给他喝的。之前也有写了个帖子分享出来，但是很多亲都只收藏不帮顶，所以看到的人应该不多。我待会再复制到这边来吧。希望有更多人看到。那个我觉得对补精子还是很有用的。
5.寻医。原本我接触合和子医生是为了看我的多囊。后来我自己想既然是中医，弱精应该也能看。就跑去医生的博客那里又去问他，还好他也是能看的。医生给老公开了他们的合和堂七子温阳茶。我一直很不明白他们家的药明明都是中药，为什么都是以“茶”命名的，我有一次真的很想问合和子先生，最后还是忍住没问出口。感觉问了好像有点不礼貌。可能我自己孤陋寡闻了吧哈哈。
好吧。大招放完了。还好我是开了电脑来上的。这要是手机打字不得把我给累坏了
祝进来的亲们都好孕！！大家一起来好孕！！！
苁蓉益肾汤做法：
1.准备鸽子一只，苁蓉益肾汤一份，盐，生姜，葱各适量。
2.鸽子洗净放入锅中，倒入清水，没过鸽子表面，大火煮开后捞出。
3.将鸽子连同汤料以及适量生姜、葱段放入锅内，倒入开水或温水。
4.大火煮开后以文火炖至鸽子熟烂加盐调味即成。
杜仲壮腰汤：
1.准备牛肉或大骨500克，杜仲壮腰汤一份，盐、生姜、葱各适量。（我是大骨和牛肉轮流着做）
2.牛肉洗净切成小块，锅中倒入清水，大火煮开后捞出。
3.将牛肉，汤料包以及适量生姜，葱段放入锅内，放入开水或温水。
4.大火煮开后文火炖至牛肉熟烂加盐调味即可。
这是我从上篇复制过来的。两种药膳我也是直接一起买配好的。就比较方便。
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