想要成功催奶 get好这些技能

热门文章排行榜 >>2018-08-20 09:47来源:99健康网
导语

生完娃后就又多了个喂奶的任务,那么产后如何顺利下奶呢?一起来看看吧。

  千呼万唤,小宝宝终于诞生了,这时候大家最关心的莫过于宝宝的口粮问题啦,我们的希望宝宝能顺利喝上天然饮料——母乳,但是现实中不少妈妈面临着奶水不足的问题。

产后催乳方法 产后吃什么下奶 产后下奶的方法

  当发现奶水不够宝宝喝,听着宝宝饥饿的哭声,内心真的很崩溃,恨不得立刻变身大奶牛给宝宝提供源源不尽的奶水。别担心,奶水不够,我们催就是啦。

  ▎那些年用过催奶神技

  生完宝宝坐月子,新妈们就要开始母乳喂养生涯啦~你的产量高不高?能喂饱你的宝宝么?我们整理了一些强悍的神技,太亮了!

  @大大妈:医生都说要让宝宝勤吸就有奶了,当时听了闺蜜的秘籍,竟然是让老公帮忙吸,结果奶没催下来,倒是把乳头给吸破了。

  @小波妈:一出院,婆婆就开始了各种汤汤水水,鲫鱼汤天天喝,没错,确实奶水超多,还涨奶了!

  @冉冉妈:听说牛油果有下奶奇效,买了N多,确实有点效果,但是味道确实……太奇特了!

  @东东妈:我们那边的习俗,月子里天天吃鸡汤鸡肉,每天一只鸡毫不夸张,关键是我还没吃腻,奶水够够的。

  ▎想要成功催奶,get好这些技能

  ◆正确喂奶

  ☑多多吮吸:

  顺产的宝妈,产后1个小时就可以给宝宝喂奶,剖腹产可以等身体好点再喂,不要担心宝宝吸不到奶,只要勤给宝宝多吸几次就会有初乳了,新生儿第一天不需要喝很多奶,不用担心会饿到宝宝。随着宝宝的胃口真大,越吸越多,奶水分泌也越来越多。

  ☑吸空乳房

  每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房,这有利于乳汁的再产生。一般情况下乳房里的奶在胀满的情况下,一侧在喂奶十分钟以后就称为被吸空,吸空后乳房摸起来软软的。

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  ☑两边的乳房轮流喂:

  给宝宝喂奶要两边轮流喂,一边喂完了就换另一边,这样才会刺激奶水的分泌,也可以避免大小奶。

  ※避免乳头受伤:

  一开始给宝宝喂奶,喂奶姿势错误会导致乳头受伤、破皮甚至皲裂流血,很多妈妈因为疼痛会拒绝给宝宝喂,这样也会影响乳汁的分泌。

  ☑正确喂奶姿势:

  新妈咪应该用手臂托住宝宝,让宝宝的的脖子靠在肘弯处,前臂托住宝宝的背部,手掌托牢小屁股,小家伙这下喝奶肯定就舒服了。

  ◆科学饮食

  ☑多吃下奶食材:

  鸡肉、猪蹄、鲫鱼汤、花生、丝瓜、茭白、豌豆等食材有一定的下奶功效,新妈在哺乳期可以多吃。不过要注意,猪蹄、鲫鱼汤中含高脂肪,会堵塞乳腺,不利母乳分泌,还易发胖,因此要适量吃,否则适得其反。

  ☑补充水分:

  都说汤水足,有利于下奶。新妈在喂奶时要注意补充水分,或是多喝豆浆、果汁、原味蔬菜汤等都有助于下奶。

  ◆注意休息

  ☑充分休息:

  睡眠不足会使奶水量减少,特别是月子期间身体还没恢复好,更应该多点休息,保证睡眠质量。

产后催乳方法 产后吃什么下奶 产后下奶的方法

  ◆心情管理

  ☑保持好心情:

  好心情才有好奶水。母乳是否充足与新妈的心理因素及情绪情感关系极为密切,因此新妈要尽量保持愉悦心情,不要被一些不良的因素所影响。

  ◆热敷按摩

  ☑按摩刺激:

  新妈咪应该用拇指、食指和中指的指腹面顺乳腺管走行进行纵向来回按摩,能够有效地促进乳腺管通畅。按摩过程中可以配合温热毛巾热敷,效果更佳。

  产妇下奶喝什么汤好

  猪排炖黄豆芽汤

  【原料】猪肉子排500克,鲜黄豆芽200克,葱、姜各适量,料酒50克,盐、味精各适量。

  【制作方法】

  1、将子排切成段,放入沸水中焯水,用清水洗净。

  2、放入炒锅或煲内,放清水300克,投入料酒、葱结、姜块,用旺火烧沸。

  3、改用小火炖1小时,投入黄豆芽,用旺火煮沸,改用小火熬15分钟。

  4、放入适量盐、味精,拣出葱、姜即可。食用以后渴汤为主。

  【食用功效】

  子排骨上带肉,为滋补强壮养生佳品;黄豆芽解脾胃郁热。两者合烹成汁,汤鲜味美,具用催乳作用。

  木瓜花生大枣汤

  【原料】木瓜750克,花生150克,大枣5粒,片糖3/2块。

  【制作方法】

  1、木瓜去皮、去核、切块。

  2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内,放入片糖,待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

  【食用功效】

  木瓜含有丰富的维生素C,常吃能使肌肤光滑、白净兼能养颜。花生味甘、性平,有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的功用。

  酒酿蛋花汤

  【原料】酒酿1块,鸡蛋1个。

  【制作方法】将酒酿加水煮开,再打入鸡蛋,煮成蛋花状即可,可趁热服用。

  【食用功效】益气生津,活血止血,促进泌乳。(参考网站:太平洋亲子)

(责任编辑:王少华)

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