产后最好不要用减肥药减肥，其一，一般的减肥药都是有副作用的，长期服用对身体健康非常不利。其二，产后准妈妈承担着照顾新生儿的重任，如果盲目选择药物减肥的话，其药物的副作用会通过乳汁的会给宝宝，因此一般不健康产后立即用减肥药减肥的。
一般说来产后之所以会肥胖多数是由于吃得过于油腻，运动量过少引起的，因此只要从这些方面入手就可以了。
平时注意均衡饮食，不可否认的是准妈妈多吃得过于清淡不利于乳汁的分泌，但是如果吃得过于油腻的话，自然就会引起肥胖了。所以均衡饮食注意荤素搭配是最为重要的。比如说在喝老母鸡汤，排骨汤，猪脚汤时可以将上面的那一层油过滤掉再喝，然后每天注意控制蛋白制的摄入。可以适当的多增加一些蔬菜水果，原则上说和平常的饮食没什么两样，只要记得不要吃得过多过于油腻就可以了。
严格上说哺乳期所需要的各种营养素并不比正常的女性多多少，所以只要合理的膳食就可以避免肥胖了。而如果是由于产后做月子的时候已经吃了很多油腻的食物已经引起肥胖的话，此时就要采取运动减肥的措施了。
对于准妈妈而言如果选择运动减肥的话，那么是绝对有着先天的优势的。因为准妈妈还得随抱着宝宝，所以运动量无形之中也被加大了很多。
建议准妈妈一定要坚持自己带孩子，比如说抱着孩子外出买菜散步，陪孩子做亲子瑜珈，做一些适当的运动。再者说了很多准妈妈应该都知道带孩子事实上是一件很快乐但很辛苦的事，所以在其中自然也就可以不知不觉中减肥了。
另外产后减肥还要注意合理的睡眠时间，睡眠过多会引起肥胖，睡眠不足同样也是肥胖的致命元凶。而很多准妈妈由于夜间要照顾孩子，因此总体上睡眠时间会相对较少一些，或者说和孩子的生物钟是不一致的，因此平时要多注意调理自己的生物钟。如果可以的话，可以保持和孩子一样的睡眠习惯这样也有利于产后减肥。
坚持哺乳是最好的减肥方法之一，如果你本身就是有点重“口腹之欲”的妈妈的话，那么坚持哺乳，把多余的营养传给宝宝的话，自然可以一边满足了你的“味蕾”一方面还可以不用担心肥胖的问题。
如果有腹部赘肉过多的话，也可选择束缚带来帮助促进腹部的减肥，当然了都是需要产后子宫已经恢复到原来的位置的时候才可以用的，同时在使用的时候注意力度不要太大了，以免影响子宫等恢复。
总之，对于准妈妈而言只要养成良好的生活习惯，就是不吃减肥药也能保持一个相对苗条的好身材的。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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