5款1-3岁宝宝长高食谱(2)
导语
宝宝的健康成长离不开充足的营养的摄入。下面是小编精心挑选的多款营养美味的1-3岁宝宝长高食谱，妈妈们不必担心宝宝长不高了。
宝宝长高食谱3：虾皮碎菜蛋羹
原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个
做法：
1）用温水将虾皮洗净泡软，切极碎；小白菜洗净、略烫下，切极碎；
2）鸡蛋打散，和虾皮、菜末一起相混匀，少加水，加少许调味品，上锅蒸，或以微波加热3-5分钟。
宝宝长高食谱4：豌豆肉丝粥
原料：白米100克、猪肉90克、虾仁60克、豌豆仁120克、胡萝卜20克、芹菜1根、葱2根、油10克、酱油2克、盐2克、味精1克、黑胡椒2克
做法：
1）白米、虾仁、猪肉、豌豆仁、胡萝卜、葱、芹菜洗净；猪肉切丝；胡萝卜切丁块；葱和芹菜切碎。
2）油热锅后，加葱花、猪肉爆香，再滴入少许酱油炒入味；然后下白米、胡萝卜、豌豆仁、轻炒数下。
3）锅内加入清水，待米煮熟透后，倒入虾仁；加入芹菜、盐、味精、黑胡椒粉即成。
宝宝长高食谱5：胡萝卜牛肉饭
原料：粳米100克、胡萝卜20克、牛里脊肉50克、草菇25克、熟笋30克、洋葱1个、大葱1根、油18克、盐2克、湿淀粉5克
做法：
1）洋葱、胡萝卜洗净、切丝；草菇洗净、去蒂、切片；葱洗净、切3厘米长的小段；牛肉切薄片，放入热油锅中汆至肉色变白，捞出。
2）锅中留3大匙油继续烧热，爆香葱段，放入洋葱、熟笋、草菇及胡萝卜拌炒；最后加牛肉及水淀粉勾芡，盛起，淋在白饭上即可。
（责任编辑：廖露）
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