怀孕期间因激素、内分泌变化等原因，孕妈身体许多生理机能也发生了变化，皮肤状态的改变就是其中一种情况。有经验的妈妈都知道，怀孕后肌肤变得异常敏感，很容易就会受到外界环境伤害，其中又以紫外线的伤害最为明显。有的孕妈妈，孕期皮肤状态变糟糕，脸上会长出许多的小斑点，虽说与激素变化有着密切的关系，但是也与护理当有关哦。长期不注意皮肤保养以及防晒，那么斑点可能增多，颜色加深，增加产后消除的难度。因此，孕妇出行一定要注意防晒，尤其是在夏天，孕妇出外晒太阳时涂抹防晒霜，做一些适当的防护措施其实是很有必要的。
一、防晒霜
对于防晒来说，防晒霜可是首选哦。孕妇在选择防晒霜的时候一定要选用温和、安全，不会对宝宝造成伤害的品牌产品，单一功效的防止紫外线伤害的防晒霜是首选产品，其余的诸如还蕴含美白、祛斑、抗衰老等功效的防晒霜则不适合孕妇使用，因为功效越多，其蕴含的成分构成也更复杂，很可能对胎儿造成伤害。
二、防晒服
一般来说，孕妈妈们更青睐选择物理防晒，比如撑遮阳伞或者戴上遮阳帽。不过，也有不少妈妈也许会觉得涂抹防晒霜麻烦，外出打伞也麻烦，那么可以选购一些合适的防晒服，在选择上尽量选择材质舒适透气为主哦，外出时也应尽量避免午时等阳光强烈的时段。
三、晒后修护
对于一些还在工作的孕妈，免不了进进出出，皮肤难免也会有点受伤，只要平时多注意护理和保养，给肌肤及时补充水分和营养，其实也是可以降低阳光对肌肤的伤害值。
对于一些本身肌肤相对敏感的孕妈，长时间暴露在烈阳下，甚至会容易引起皮肤红肿，起皮，或者长水疱。这时孕妈妈们千万不要根据自己的经验胡乱用药膏哦，要知道孕妈处在一个特殊的时期，许多药物都会影响到宝宝健康哦。所以如果出现较为严重的皮炎，要及时就医！
夏天孕妇如何防晒
一、减少出门的次数及时间
防晒最简单有效的方法，就是避免暴露在在太阳底下或尽量减少晒太阳的时间。因此，孕妈如果想防晒，最简单的方法就是尽量不出门或者减少出门的次数和时间，从而减少晒太阳的时间。如果孕妈实在需要出门，则可选择在清晨或傍晚时出门，因为这个时间段太阳光没有那么强烈。
二、利用阳伞、帽子等遮阳
通过遮挡太阳光来达到防晒目的的方法，属于“物理防晒法”，如孕妈外出时撑阳伞，戴帽子等就属于这一方法了。此类方法实施起来比较简单，且安全无负面影响，但是效果可能并不是太理想。
三、适当使用防晒产品
孕妈在孕期身体变化大，皮肤比较敏感，且还要顾及胎儿的健康，因此应尽量减少护肤品的使用。但是，如果选择成分安全、适合孕妈肤质的护肤品，还是可以使用的。因此，孕妈也可以选择使用一些安全可靠的防晒产品来达到防晒的目的。但是千万要注意，不要使用含有有害成分的防晒产品。
四、吃一些防晒食物
孕妈可能想不到，通过食用一些食物，也是可以起到一定的防晒的效果的。
孕妇夏季防晒四类小零食
1、番茄：
这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
2、柠檬：
含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌的发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
3、坚果：
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
4、鱼类：
科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。（参考网站：腾牛健康）
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