胎儿入盆了吗？
这是进入36周以后的孕妈妈们最关心的一个问题。
因为，在大家的印象中，胎儿入盆就代表着要生了，是能够顺产的好兆头，所以都很在意。
然而，事实真是如此吗？今天乐妈跟大家一起来了解它。
胎儿什么时候入盆？
所谓入盆，就是到了孕晚期，胎儿头部通过母体的骨盆入口进入骨盆腔，胎位相对固定，入盆是分娩的前奏。
一般情况下，初产妇大约会在38周左右入盆，经产妇会在临产前后胎头入盆。
胎儿入盆有啥感觉？
1、肚子形状改变
准妈妈会感觉胎儿的位置在下降，肚子的形状，犹如从一个西瓜变成了一个柚子！
2、坠痛感
胎儿入盆后，会压迫到准妈妈的阴部和骶骨处，你会感到下身有坠痛感。
3、胎动减少
胎动会比以前相对减少。
但是，在胎动比较多的时段，每小时胎动的次数还是要大于3次，如果不满3次/小时，加数1小时，2小时胎动满6次就可以了。
如果小于这个标准，提示有可能存在胎儿缺氧，要让医生做进一步的检查帮助判断。但也不必太焦虑，随时随地数胎动，因为宝宝有时可能睡得比较长，或者胎动不是太活跃，比如上午胎动不明显，可以看看下午时段，如果下午动得正常了，就不必着急去医院。
4、尿频
胎头入盆后会压迫到膀胱，一般情况下会导致尿频的症状更加明显。
5、呼吸轻松，胃口变好
胎儿下降，子宫对脏器的压迫会明显减轻，尤其是心脏、肺部、胃部等位置较上的器官会逐渐恢复正常功能，准妈妈会感到愈发轻松，呼吸通畅，胃口变好，吃得也多了。
不过，可要控制住嘴巴哦，很多准妈妈就是在孕期最后几周体重猛涨。
6、不规律宫缩
胎儿入盆后，会压迫到宫颈，所以准妈妈可能会出现腹部阵阵发紧等假宫缩的症状，不过这种宫缩持续时间通常不足半分钟，而且不规律，间隔时间长短不一，力量也比较弱。在休息之后，会明显减轻，跟分娩时的宫缩是有本质区别的。
而真正临产的宫缩，是很有规律的下腹痛，医生帮忙总结了一个很好的办法：三个“越来越”。也就是：宫缩持续时间越来越长、间隔时间越来越短、阵痛强度越来越强。
比如，起初可能是每10分钟收缩一次，每次持续10～30秒；以后变成每3～4分钟收缩一次，每次持续30～60秒。
爬楼梯能促进胎头入盆吗？
最好不要这么做。
因为爬楼梯时，人的膝盖需要弯曲，所承受的压力是正常行走时的3倍，而孕妇体重本来就比一般人重，爬楼梯会给膝盖施加很多压力，对膝关节损害很大。
另外，爬楼梯还会增加孕妇腰椎和腹部的压力，加重腰酸背疼的情况。
最最重要的是，爬楼梯还容易摔倒。
38周胎儿还没入盆怎么办？
上面所说的入盆时间，只是一般规律，并不是每个人都如此。
其实，胎儿是否入盆，什么时候入盆，真的没那么重要。
因为，没入盆的人，只要有了规律宫缩，胎头很快就会入盆，然后就会分娩;入了盆的人，没有宫缩照样也不会生。
并且，胎儿是否入盆，跟能不能顺产也没有必然的关系。
所以，一方面，胎儿入盆意味着分娩的临近，孕妈妈可以根据这个信号，做好各方面的准备，迎接宝宝的到来。
另一方面，如果胎儿没有入盆，准妈妈也真的不用操心。
虽然不建议你去爬楼梯，不过，分娩前，也要坚持一定的运动量，这不是为了促进入盆，而是为了让分娩过程更顺利。
胎儿入盆的注意事项
1.做好产检
到了本阶段，准妈妈要务必重视每周一次的产检，可以通过检查来确定胎宝宝是否顺利入盆以及入盆的时间，胎位是否正常等等。一旦发现宝宝出现头位的状况，就要配合医生进行治疗，必要时做好剖腹产的准备。
2.饮食均衡
到了入盆时期，准妈妈在饮食上一定住要注意均衡，对碳水化合物、脂肪等热量食物要有所控制，以免胎宝宝过大，阻挠正常分娩。同时，对鱼肝油和钙剂的补充也应该暂停，因为宝宝已经发育成熟，无需再进行添加，以免增加代谢负担。除此之外，准妈妈应该多吃能量类食物，如高蛋白、糖类等等，为日后的分娩存贮必要的能量。
3.注意个人卫生
入盆后，准妈妈务要对私密处好好呵护一番，要做到常换内裤，每天用温水清洗私密处、大腿内侧和下腹部。到了分娩前，要再做一次细致清洗，保证外阴部位的卫生。
4.做好产前准备
“胎儿入盆”打响了分娩第一枪，准妈妈应该积极做好产前准备。
首先要了解分娩。学习生育知识，对生产有正确的认识，学会调节自我，战胜恐惧和害怕，冷静迎接宝宝的到来。
其次要确定好生产医院。最好是离家较近的大型医院，既方便送产又能确保产妇和胎儿的安全。如果有妊娠并发症、贫血、胎位不正、骨盆异常、怀有多胞胎等情况，最好提前住院待产。
最后要准备好待产包。将个人和宝宝所需的物品和衣物都一一准备好，并放在显眼处，一旦出现分娩迹象，立即携带前往医院。(参考网站：太平洋亲子网）
（责任编辑：江慧）
