羊水，是指怀孕时子宫羊膜腔内的液体。在整个怀孕过程中，它是维持胎儿生命所不可缺少的重要成分。在胎儿的不同发育阶段，羊水的来源也各不相同。在妊娠早起，羊水主要来自胚胎的血浆成分；之后，随着胚胎的器官开始成熟发育，其他诸如胎儿的尿液、呼吸系统、胃肠道、脐带、胎盘表面等等，也都成为了羊水的来源。

　　羊水过少指的是妊娠晚期羊水量少于300ml。羊水过少会严重影响围产儿治疗效果（围产儿指孕产妇产前、产时和产后这一段时间的胎儿或新生儿，通常指妊娠第28周至产后7天。），发生率为0.4%~4%。羊水量如果少于50ml，围产儿病死率高达88%。

　　羊水少对于孕妇来说一般是没有感觉的，基本都是孕期检查，检测出来的，但是孕妇羊水过少，可能会造成胎儿畸形，如果分娩期羊水过少，可能导致宫缩挤压胎儿，增加新生宝宝的死亡率。

　　【哪些孕妇容易羊水少？】

　　1、出现羊水外漏、宫高比实际孕周小或者觉得宝宝胎动不太多等情况，医生可能会怀疑你羊水过少。

　　2、怀前面的宝宝时有过胎儿宫内发育受限的情况。

　　3、孕妇有慢性高血压、先兆子痫、糖尿病、狼疮等症。

　　4、孕妇过了预产期，医生可能也会特别注意会不会有羊水过少的问题。

　　【羊水过少的食疗方】

　　孕期发现羊水过少的准妈妈平时饮食时要注意，可以通过多喝水来增加血液循环补充羊水，还建议多吃蔬菜、水果，少吃一些利尿的食物，同时还要注意卧床休息。通过喝豆浆或喝汤又或者是开胃的茶饮来补充羊水也是不错的，在补充羊水的同时还能提供胎儿成长所需要的营养成分，但是切记营养过剩。

　　1、黄豆排骨汤

　　原料：黄豆100克，猪排骨250克。

　　制法：将黄豆泡软，猪排骨洗净，斩成小块。锅里大概放8碗水，旺火煮佛，把料放入，转为文火炖40分钟，放盐调味即可。

　　功效：此汤富含优质蛋白质，钙及维生素，矿物质有利于胎儿大脑，骨髓的发育。

　　2、海带豆腐汤

　　主料：嫩豆腐1块、海带结100g、白蘑菇50g。

　　辅料：干虾米10g 浓缩鸡汁1大勺 鸡粉少许。

　　步骤：

　　1.按照食材与调料准备好菜品所需主料及辅料；

　　2.豆腐切成5厘米见方的小块，海带结切菱形片，白蘑菇切片；

　　3.锅中放入500ml清水烧开，加入一大勺浓缩鸡汁，搅拌均匀；

　　4.将切好的豆腐块放入汤中；

　　5.大火烧开后转小火，将海带片放入汤中；

　　6.加入洗净沥干水分是干虾米；

　　7.再加入切片的白蘑菇，搅拌均匀；

　　8.中火煮3分钟，加入适量鸡粉调味即可。

　　功效：此汤清香滑爽，常食不腻，富含蛋白质和钙、碘、锌等矿物质，适合孕妇食用。

　　3、莲藕排骨汤

　　材料：猪小排、莲藕各500克、姜1块、盐、米酒。

　　制法：

　　1、莲藕先用刀平拍，让藕肉松散，再切滚刀，然后用盐腌一下，待用。

　　2、把洗净斩段的排骨直接入锅加冷水烧开，用勺撇去血泡，加拍过的生姜一块，再开锅时加藕一起炖，直到熟。

　　3、根据自己口味，调一下咸淡，炖出来的藕汤，有莲藕的甜香味。

　　功效：猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康；具有滋阴润燥、益精补血的功效，适宜于气血不足，阴虚体差的孕妇。

　　4、生姜橘皮茶

　　材料：生姜10克、橘皮10克、红糖。

　　制法：将新鲜桔皮洗净，用刀刮去内层白膜，切细丝备用。嫩姜洗净切细丝。将姜丝加两碗水煮，大火开后转小火，约煮5分钟，再放入桔皮煮20秒，即可熄火。当茶饮饮用。还可加入少量红糖调味。

　　功效：舒肝、解郁、止痛，可改善妊娠气郁、情绪不佳而造成的腹痛。

（责任编辑：陈英子）

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